Как выбрать пояс ? Выбирая атлетический пояс его всегда нужно мерить он должен плотно обжимать вашу талию , он не должен быть слишком длинным или коротким вы должны его застегивать примерно на середине . Ширину пояса каждый выбирает сам , но более оптимальный и удобный будет узкий пояс .
Как заниматься с поясом ? Есть два важных критерия между подходами нужно снимать пояс и не нужно в нём ходить всё время и использовать его на каждой тренировке . Ваши мышцы торса тоже должны работать .
Факты .
- Пояс сохраняет вашу спину и бережёт её .
- В поясе риск получения травмы минимален .
- Пояс увеличивает внутрибрюшное давление и умешает нагрузку на спину .
Виды атлетических поясов .
Тканевый пояс - представляет из себя прямоугольник плотной ткани с фиксирующийся полоской для фиксации на теле .
Тяжелоатлетический пояс - пояс с широкой вставкой в поясничном отделе и с узкими краями .
Пояс пауэрлифтира - широкий пояс по всей длине , носится на пояснице .
