Все наверняка хоть раз в своей жизни слышали, что высыпаться - чрезвычайно важно, а здоровый сон - залог крепкого здоровья. Рассказываем, почему это так.
Например, вы знали, что здоровый сон может спасти от развития деменции? Как выяснили ученые, у пожилых людей, которые проводили только 17% своего сна в фазе быстрого сна (REM-фаза), развивалась деменция. У тех же, кто находился в REM-фазе в течение 20% своего сна, риск развития деменции был намного ниже.
Кроме этого, сон улучшает ваши навыки обучения. Сны помогают вспомнить и структурировать недавно полученную информацию. Помимо этого, сны помогут вам улучшить память и повысить свою производительность.
Также сон - возможность преодолеть свои страхи. Например, вы боитесь прыгнуть с парашютом. Однако во сне вам ничего не помешает это сделать. При этом люди, которые испытали это, сообщают, что чувствуют себя намного лучше в реальном мире и что страх высоты значительно уменьшился. Всё просто - во осознанном сне вы можете контролировать свое падение или даже замедлить время.