Всех приветствую на своем канале Природа Лечит!
Инсулинорезистентность и ее «лечение» – это достаточно модный тренд, который сейчас подхватили все кому не лень. Особенно часто приходится читать о пользе интервального голодания, где жестко урезаются все углеводы, и, напротив, увеличивается количество жиров. Однако, я считаю, что такой подход к устранению инсулинорезистентности и диабета в том числе имеет достаточно серьезные побочные эффекты, особенно это касается сердечно-сосудистой системы.
В данной статье я расскажу о своем видении способа снижения инсулинорезистентности и заодно улучшения работы печени.
Как мои постоянные читатели знают, я - сторонник аллопатического подхода к лечению различных заболеваний, так или иначе связанных с «метаболическим синдромом», а говоря простым языком – вялой работой печени. Именно этот орган и является метаболическим мозгом нашего организма и регулирует запасание и постоянный уровень глюкозы и холестерина. И любые нарушения в показателях сахара в крови или жировом обмене отражают функционирование печени. И именно с нее нужно начинать все восстановление здоровья.
Что же делает интервальное голодание?
Во-первых, лишает печень самого легкого и чистого источника «топлива» - глюкозы и ее производных, которые содержатся в фруктах, овощах и ягодах. Во-вторых, нагружает ее большим количеством жира, а при наличии хронического очага интоксикации и соответственно воспаления в организме такая диета очень опасна и в перспективе дает осложнение на почки и сердечную мышцу из-за повышения вязкости крови и снижения потребления электролитов и антиоксидантов.
Стоит отметить, что в некоторых случаях, интервальное голодание действительно еще может «сработать» и не привести к негативным последствиям, однако у организма должен быть достаточно большой запас прочности для функционирования в кетозе.
К сожалению, таких людей в последнее время заметно поубавилось, и зачастую после длительных кето-диет и интервальных голоданий наблюдается очередь к хирургам на удаление желчного пузыря или к эндокринологам и гастроэнтерологам. Ведь прием пищи два раза в день запросто способствует накоплению густой желчи.
Полезное и безопасное питание
А вот что гораздо более безопасно для нашего организма, особенно в более преклонном возрасте – это как раз-таки дробное питание 6-8 раз в день, причем с каждым приемом пищи употребляется любой жир в небольшом количестве. Даже одна чайная ложка масла способствует раздражению и опорожнению желчного пузыря, а следовательно, более полноценному очищению крови.
- Еще одним плюсом дробного питания является отсутствия нагрузки на сердечно-сосудистую систему, так как вязкость крови не повышается, в отличие от плотного и жирного завтрака на интервальном голодании. Посмотрите рекомендации по питанию после инфаркта и инсульта – есть нужно дробно минимум 6-7 раз в день, чтобы максимально снизить нагрузку на сердце. Однако, сторонники кето-диет и интервального голодание об этом не говорят.
- При определенных нарушениях углеводного обмена и возникновению инсулинорезистентности клеток печени (а всегда возникает первичная инсулинорезистентность клеток печени, когда снижается депо гликогена) можно индивидуально назначить травяные сборы с мощным гепатопротекторным эффектом, которые увеличивают способность печени накапливать съеденные вами углеводы, те6м самым устраняя скачки сахара в крови. Именно этим я и занимаюсь со своими пациентами.
Подводя итоги, можно сказать, что к своему организму нужно относиться разумно и бережно. Свою точку зрения, хоть и очень кратко я высказал, а ваше дело уже обдумывать информацию и принимать решение.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.💲