«Муж с работы пришел, положу ему ужин. Ну и себе заодно, я не хочу, но надо же за компанию поесть».
Знакомая ситуация?
Конечно, стремление к общему времяпровождению — это замечательно, но за регулярное переедание ваш организм вам спасибо не скажет. Лишний вес и сбитый режим питания — это того не стоит.
Представьте, что вы не будете сейчас есть вместе с кем-то. Что вы чувствуете?
Одиночество, отстраненность от социума
Все едят, а вы не едите и чувствуете себя из-за этого одиноко? Но действительно ли еда делает вас частью общества?
Если вы почувствовали, будто вы изгой, который не ест со всеми — это серьезный звоночек задуматься, а есть ли другие вещи, которые вас сближают с этими людьми? Постарайтесь найти другие способы стать ближе, чем через еду.
Лишение себя
Подобные мысли могут быть у человека, который поставил еду в ранг «исключительных вещей». То есть это не просто топливо для организма, которым мы «заправляемся» регулярно, это привилегия. Такое отношение могло возникнуть, если вы недавно сидели на слишком ограничивающей диете.
Задумайтесь — это просто еда. Даже если вы не поедите сейчас, то сможете это сделать позднее. Если вы хотите именно эту еду — отложите ее для себя на отдельную тарелку, так вам будет спокойнее осознать, что продукты дождутся вас, пока вы проголодаетесь и съедите их с удовольствием.
Невыполнение обязательств
«Я не могу не поесть вместе с мужем, мы ведь должны делать это вместе».
Мы часто сами себе придумываем лишние обязательства и становимся должны всем вокруг — мужу, детям, родителям, друзьям. Но в первую очередь мы должны самим себе — как минимум быть здоровыми физически и психологически.
_____________________________________
Откликнулся ли вам какой-то из вышеперечисленных вариантов? Возможно, вы почувствовали что-то другое? Пишите в комментарии, разберемся вместе!