Каждый раз перед новым годом я регулярно ставлю себе цели на следующий год и делаю это с большим удовольствием.
Поставленные цели меня мотивируют, планирую время и свои действия, меняя жизнь. Но, к сожалению, есть люди, которые не ставят себе цели. Цели им устанавливают другие.
Например, один молодой человек, прошедший у меня курс психотерапии.
Наша работа с ним началась задолго до встречи: сначала мне позвонила его жена и пыталась его записать. Я деликатно отказался консультировать и попросил его самостоятельно обратиться ко мне. Я объяснил жене, что это ей нужно было что-то с ним делать, но не ему. Лично ему не нужна была консультация.
Прошел где-то месяц, он «созрел», позвонил мне сам. Говорил тихим голосом, в котором я почувствовал неуверенность и слегка депрессивно-аппатичное настроение. Записался и пришел. «Во время консультации он как-то проронил, что не способен достичь цели, ему все время кажется, что он делает что-то не то и запутался.
Придирался по пустякам к детям и жене, критиковал их, а иногда и повышал голос. Контролировал все: финансы, время, слова, поступки. Я и раньше был таким, но сейчас это стало мешать, и дома, и в особенности на работе. Мое состояние мешает в продвижении по карьерной лестнице. Но супруга верит в меня и считает, что у меня большой потенциал, и мною просто пользуются, а я не согласен. Это приводит к ссорам и конфликтам, и выхода я не вижу.»
Он рассказал, что в детстве и юности мать очень часто намекала на то, что он им с отцом должен: позаботиться о них в старости, приобрести нормальную профессию, звонить каждый вечер и много чего еще должен. Родители диктовали с кем нужно, а с кем не нужно дружить, выбрали ему профессию и устроили на работу. Единственное, что он выбрал сам – это спутницу. С детства он был окружен долгами, а свободы в его жизни не было.
В результате его ощущение как будто он проживает чужую, а не свою жизнь росло. Оно привело его к отсутствию своих желаний, неумению расслабляться и наслаждаться жизнью. Его собственный уровень самоконтроля, согласно диагностическим методикам, был избыточен, гибкость отсутствовала. Ему все время казалось, что он ответственен за все происходящее вокруг, поэтому он должен следить за тем, чтобы все было в порядке и только так, как он это считает. У него сформировался долговой тип нарушения личности, за которым стоял страх: утраты любви и быть отвергнутым. Ему даже сложно было представить, что человека можно любить просто за то, что он такой, какой есть. Он не принимал себя, а следовательно, был не способен принимать других и мир в целом. Это сформировало нетерпимость к близким, желание все контролировать и в результате осложняло жизнь. А поскольку самостоятельно изменить он был не в состоянии, такая беспомощность вела его прямиком к депрессии.
Я предложил ему маленький тест на выбор из нескольких альтернатив, и ему оказалось очень сложно сделать этот выбор. Он боялся ошибиться, поскольку, выбрав что-то одно, автоматически отказывался от остального. И тогда мы перешли с ним к упражнению, автором которого является Брайан Трейси. Он предлагает ежедневно записывать свои 10 желаний/целей.
Человеку, который всегда реализовывал чужие желания трудно определить, какие желания есть у него самого. Здесь дает о себе знать чувство долга, привитое с детства. Но если упражнение выполнять настойчиво и регулярно, то с каждым разом желания начинают структурироваться, оформляться в определенный список, приоритезироваться, а после появляется мотивация к их реализации.
В нашей совместной с ним работе мы заново расставили ЕГО самооценку, собственные приоритеты, установили границы, сформировали право на собственные желания и ошибки.
Уже через 3 сеанса список ЕГО желаний был готов. Анализ его детских искажённых представлений помог выстроить новые, здоровые отношения с собой и с окружающими.
Многие люди реализуют чужие цели и проживают чужие жизни.
Но ведь всегда можно сойти с чужого пути и начать поиск себя и своей дороги!
© Кардашов Александр, 2023. Психолог, Перинатальный психолог, Акмеолог
Консультация +79180212008 Мой сайт и мой блог
Автор: Александр Кардашов
Психолог, Перинатальный психолог Акмеолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru