Как правильно составить список целей, чтобы добиться их?
Составление новогодних списков для многих стало ежегодной традицией. Декабрь отличное время оглянуться и посмотреть на проделанную работу - какие цели вы достигли, а какие нет. Оценить пройденный путь - достижения, разочарования, потраченные силы.
Чаще всего мы выписываем все цели в длинный (или короткий) список, не задумываясь над тем, как будем их достигать. Однако для достижений нужны план и дисциплина.
План - это шаги, которые будут приближать вас к желаемой цели.
Дисциплина - то, что позволит продолжить движение и держаться на плаву.
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ СПИСОК?
Для начала нужно поделить лист бумаги на 3 части:
- цели;
- шаги;
- вознаграждение.
Далее постепенно заполняем нашу таблицу.
Например:.
Цель - похудеть на Х кг.
Шаги - купить абонемент в зал, проконсультироваться с тренером или нутрициологом по питанию, сдать анализы для подбора необходимых БАДов и витаминов, массаж и т.д
Вознаграждение - фотосессия в необычном стиле.
СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ.
1. Визуализируйте цели на доске желаний. Подберите подходящие картинки и расклейте их вокруг своей фотографии.
2. Раз в месяц просматривайте список. Отмечайте то, что успели достичь. Проводите анализ своих шагов - успешные и не очень. Меняйте шаги и цели если в этом есть необходимость.
3. Заведите трекер привычек или планер, чтобы отслеживать прогресс и развить самодисциплину.
4. Принимайте и цените все взлеты и падения. Это ваш опыт, благодаря которому вы можете научиться чему-то новому, найти другие пути к достижению своей цели.
5. Работайте над своими убеждениями. Замените негатив на позитив. Вы - это тот самый человек, который может верить в себя даже, когда другие не верят.
Предыдущая статья: