Рядом с Виктором Левковым чувствуешь себя очень маленьким. С первого взгляда видно, что парень занимается бодибилдингом, причем настолько успешно что его одежда не может этого скрыть.
Виктор начал заниматься бодибилдингом в 14 лет, при массе тела около 48 кг и росте 177 см. Но, в возрасте 15 ти лет у него начался застой, мышцы и рабочие веса перестали расти. Это просто объясняется тем что он использовал традиционные методы тренировки. В подходах он выполнял по 12-15 повторений, а между подходами отдыхал около минуты. Это привело к тому что мышцы совершенно перестали прогрессировать, становиться сильнее или больше.
Затем Виктор познакомился с моей методикой, начал применять читинг и частичную амплитуду в упражнениях, перешел на низкое количество повторений. Это дело ему взрывной рост силовых показателей и огромный рост мышечной массы. С 55 кг, на которых он длительное время находился в перманентном тренировочном плато виктор всего за год дошел до 73 кг.
Получается он набрал 7 кг тренируясь по малоэффективным методикам, затем добавил еще 18 кг мышц тренируясь с помощью сверх эффективных методов. В 16 лет, он уже имеет за плечами набор 25 кг мышечной массы и огромные силовые показатели! После начала применения методики Юрия Спасокукоцкого Виктору удалось уведичить свой бицепс с 35 до 40 см при низком количестве жира в организме.
Подобные результаты после периода "застоя" Витя получил тренируясь со мной по интернету (онлайн-ведение).
Силовые показатели Виктора Лейнера
- Жим лежа на наклонной скамье 100 кг (рабочий вес) на 5-6 повторений
- Подтягивания на 1 повторение с максимальным дополнительным весом на поясе 80 кг. Получается общий вес на турнике 153 кг!
- Сгибания рук со штангой на бицепс стоя 80 кг на 3 повторения (с читингом).
- Подъем на бицепс стоя прижавшись к стене 60 кг на 3 повторения.
Чего вы не сразу видите, так это трогательной истории, про 16 летнего студента из Аугсбурга. Истории о парне который не мог накачать мышцы, но познакомился со своим тренером и нашел свой путь к успеху. Это разговор с молодым человеком, который не мирится с судьбой. Свою историю он прислал мне в виде свого рода исповеди.
"До 15 лет я жил в Одессе, затем переехал в Аугсбург. Моя собственная история жизни привела меня в бодибилдинг. К девяти годам я был совершенно здоров. Но с тех пор я начал терять зрение. Долгое время врачи не могли найти причину потери зрения.
Но в итоге был поставлен редкий диагноз «болезнь Штаргардта». Это заболевание является наиболее распространенной формой дегенерации сетчатки в подростковом возрасте и приводит к прогрессирующей потере центральной остроты зрения. На сегодняшний день это заболевание неизлечимо и терапии не существует.
Я человек с ограниченными возможностями. Хотя мое зрение составляет всего пять процентов, в настоящее время мое состояние стабильно, и я могу читать и учиться с помощью увеличительных приспособлений.
Также, когда я был ребенком, я выглядел очень маленьким и худым рядом со своими одноклассниками. Я всегда мечтала иметь красивое тело. Так что я пробовал разные виды спорта: плавание, карате, тайбокс и айкидо. В 13 лет я установил рекорд Украины в отжиманиях на спортивном сборе: 73 раза за 30 секунд. В период Короны я открыл для себя бодибилдинг. Мой вес был всего 42 кг. Я купил свои первые гантели и целый год тренировался дома.
Я начал заниматься в тренажерном зале, когда мне было 14 лет. Для меня эта болезнь стала вызовом самореализоваться и найти свой новый путь к лучшей социализации. Сейчас тренируюсь четыре раза в неделю. Мой сплит: грудь/бицепс, спина/трицепс, ноги, плечи.
Все могут видеть ваш физический прогресс. Вы также чувствуете
Бодибилдинг позволяет мне чувствовать себя уверенно и самореализоваться. Я ставлю цели и достигаю их.
У меня есть настрой: дисциплина и план питания. В любом случае, я тренируюсь четыре раза в неделю, без перерывов и всегда на максимуме своих возможностей. Особых секретов нет. Чтобы добиться успеха, вам нужно следовать своим целям и мечтам. Во-первых, бодибилдинг — это тяжелая и адская работа.
Легких путей нет. Я не хочу быть как все, я хочу соревноваться с собой, становиться лучше с каждым днем и не иметь кумиров. У меня есть тренер, его зовут Юрий Спасокукоцкий. Он многократный призер и чемпион Украины, России, Европы и Мира по бодибилдингу в различных федерациях. Я всегда на связи с ним онлайн. У него своя система тренировок, он дает мне полезные советы, поддерживает и мотивирует. Я хочу весить 85 кг и иметь обхват руки около 45 см.
В будущем хотелось бы участвовать в международных конкурсах и занимать призовые места. В будущем я хочу быть спортивным физиотерапевтом, потому что это идеальная работа для слабовидящих. Благодаря фитнесу я понимаю, как работают различные органы и мышцы, знаком с биомеханикой и анатомией. Я хочу помогать другим людям и освобождать их от физических страданий. Фитнес научил меня ставить конкретные цели и достигать их любой ценой, независимо от обстоятельств.
Читайте мои статьи, смотрите мои видео и вы обязательно санете лучше. Но, возможны подводные камни, поэтому лучше весь этот непростой путь лучше пройти под наблюдением опытного тренера.
Сделать это можно и в моем фитнес марафоне. Есть и другой вариант, добавиться в мою группу в телеграм, там я регулярно и бесплатно отвечаю на вопросы людей работающих над сушкой тела.