Вести активный образ жизни удается не всем, потому что занятия спортом требуют постоянной мотивации, желания и усилий, что бы физические нагрузки стали привычкой.
А выработать такую привычку весьма непросто, но возможно.
В ином случае, вы станете искать отговорки, чтобы избежать своих тренировок.
. В конце публикации
Проверяем мотивацию и силу воли
. ⬇️⬇️⬇️
Вот самые популярные отговорки, которые люди выдумывают для себя, чтобы избежать тренировок.
Ненависть к упражнениям
Одна из самых распространенных причин, из-за которых люди не занимаются спортом — это просто нелюбовь к фитнесу и физическим нагрузкам. Страх, что будут болеть мышцы, что "не получится", что нужно прилагать усилия.
🔹 в настоящее время фитнес имеет в своем ассортименте множество различных вариантов тренировок.
К ним относятся тренажерный зал, йога, пилатес, различные направления танцев и аэробики, занятия в бассейне.
Для любителей тренировок на свежем воздухе можно предложить езду на велосипеде или бег трусцой, просто прогулки.
Вариантов много, и вы обязательно подберёте вид физической активности себе по душе.
Отсутствие мотивации
Если вы занимаетесь фитнесом достаточно давно, то ваши тренировки и их однообразие может вам наскучить и даже вызывать раздражение.
В этом случае вам будет трудно продолжать заниматься, возможно даже исчезнет мотивация, что может поспособствовать перестать посещать тренировки вообще.
🔹 чтобы разнообразить свои занятия, попробуйте менять программу, по которой вы занимаетесь каждый месяц.
За 4 недели вы привыкните к своим тренировкам, а кому-то они даже успеют наскучить, поэтому новая программа занятий необходима еще и для того, чтобы вам было интересней проводить свои тренировки и постоянно учиться чему-то новому.
Отсутствие возможности заниматься в тренажёрном зале
Среди людей существует мнение, что для поддержания фигуры в спортивной форме возможно лишь занимаясь в тренажёрном зале.
А если у них отсутствует такая возможность, то это является уважительной причиной, чтобы совсем не заниматься спортом. Но это неправильно.
🔹хорошую физическую форму можно приобрести благодаря занятиям фитнесом в удобном для вас месте.
👆Единственным необходимым для этого условием является регулярная физическая нагрузка.
Существует много альтернативных вариантов занятий в тренажёрном зале. К ним относится пробежки в парке или на стадионе, езда на велосипеде, занятия фитнесом на дому при помощи обучающих видеороликов.
Поверьте, неважно какие у вас условия и возможности для занятий спортом, главное — это ваше желание.
Проверяем мотивацию:
1. Вы довольны своим самочувствием? _____________
2. Напишите себе пять вариантов ответа на вопрос:
Что Вам не нравится в вашем теле? Чем Вам мешает лишний вес (если он есть)? ___________________________________________________________________________
3. Вы согласны мириться с этим всю оставшуюся жизнь? _____________________
4. Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию? ___________________________
Программа тренировок видеокурса "Здоровая спина - ключ к стройности"