Лучшие посты за 3 месяца в моем телеграм (жмите тут)
Тренировки и упражнения:
— Запустила бесплатный 7-дневный курс по пилатесу
— Тренировка на восстановление функциональности тазового дна
— Тренировка на снижение тревожности через дыхание
— Подборка упражнений для красоты рук
— Подборка упражнений для красивых ягодиц без выпадов и приседаний
Полезные посты:
— Можно ли заниматься пилатесом при диастазе, грыжых, протрузиях, сколиозе, 50+, варикозе, остеохондрозе, если нет опыта?
— Про спазм диафрагмы: что это такое и как его расслабить
— Что такое фасция, каким образом она влияет на форму тела
— От чего зависит равновесие и как развивать вестибулярный аппарат?
— Про 10000 шагов: полезно ли это?
— При болях в колене
— Почему у женщин есть сложности с достижением оргазма? И как это изменить
— Эфир с Элиной Борхановой (врач-терапевт): Крепкий иммунитет
Забота о себе:
— Чек-лист заботы о себе
— Подборка медитаций с вибрационными чашами
— Основные факты про пользу тренировок из книги "Зажги себя! Жизнь - в движении"
