Если ваш малыш появился на свет зимой, очень важно правильно организовать процесс прогулок. О том, как это сделать, подробно рассказал наш эксперт:
Прогулки на свежем воздухе – шаг к здоровью. Организация прогулок с недавно родившимся малышом отличается от прогулок с ребенком другого возраста.
Те млекопитающие животные, чьи детеныши рождаются незрелыми, прячут их в максимально комфортных и безопасных условиях. Ведь важно помочь детенышам дозреть до следующего этапа жизни - освоения необходимых для самостоятельной жизни навыков.
И человек относится к разряду млекопитающих. Наши младенцы также рождаются беспомощными и полностью зависимыми от мамы. В это время им жизненно необходимо комфортное тепло, ощущение телесного контакта с мамой, и своевременное получение пищи. Такие условия трудно и не всегда возможно создать на улице, особенно в зимний период. Поэтому не стоит торопиться выносить малыша на прогулки сразу после выписки из роддома. Ребенку необходимо время на адаптацию к новым условиям жизни, к новому способу питания и т .п.
Выходить на зимнюю прогулку с малышом лучше не ранее 10-14 дней от рождения, когда восстановится исходный вес и пройдет острый период адаптации. Продолжительность пребывания на улице начинается с 15-20 минут и увеличивается постепенно до 40-60 минут.
Допустимо гулять при отсутствии сильного ветра. В первые 3 месяца гуляют при морозе не ниже -10 градусов. После 3 месяцев можно опустить температурный барьер до -12 градусов, а после 6 месяцев - уже до -15. Пока ребенок не умеет ходить, удобно сочетать прогулку с временем его сна. Гулать спокойно хорошо получается, когда малыш сыт. Если ребенок комфортно одет, прохладный воздух помогает укрепить его сон. Только не стоит на первом году затягивать прогулку зимой более 1 часа. Ведь сон на морозе при правильной организации - достаточно сильная закаливающая процедура, которая требует соблюдать меру.
Идеальная одежда защищает ребенка не только от замерзания, но и от перегрева. В слишком теплой одежде малыш потеет, и испарение пота приводит к охлаждению кожи и всего организма. Поэтому перегрев, как и замерзание, создает условия для развития простудных болезней. Две тонкие рубашки сохраняют тепло лучше, чем одна плотная рубашка за счет воздушных прослоек межу ними. Поэтому в холодных условиях отдавайте предпочтение многослойной одежде. Например, первый слой - чепчик и белье из натуральных материалов, закрывающее руки и ноги малыша. Далее идет утеплитель, количество слоев которого определяется погодой на улице. Например, хлопчатобумажный комбинезон с начесом, сверху шерстяной или флисовый костюмчик, шерстяные носочки, шерстяная шапочка-шлем, варежки, в заключении - зимний комбинезон или конверт. Дополнительно на зимней прогулке имейте под рукой флисовый плед. Он поможет защитить малыша, когда поднимется ветер, и станет холоднее.
Чтобы не допустить перегрева при одевании, старайтесь одевать ребенка в направлении снизу-вверх: сначала подгузник и бельё, затем утепляйте ножки за счет штанишек, носочков и т.п., а следом за ними надевайте кофточки. Далее очередь теплого комбинезона и обуви. Последними надевайте теплую шапку и шарф при необходимости.
Лицо малыша пусть остается открытым на улице, чтобы солнечные лучи даже в пасмурную погоду попадали на кожу. 90% важного для здоровья витамина Д синтезируется в коже под действием УФ-лучей.
Внимательно наблюдайте во время прогулки за поведением и окраской кожных покровов ребенка. О том, что ваш малыш мерзнет, может свидетельствовать его беспокойство и подвижность, а также бледность кожи лица, может быть синеватый оттенок губ. Прикосновение тыльной стороны ладони к его щекам даст вам ощущение холода.
Можно предположить, что ребенок одет слишком тепло, если во время прогулки на морозе он просит пить, его щеки и ручки очень теплые. В этом случае, после прогулки, сняв верхнюю одежду и шапку, вы ощутите, что задняя поверхность шеи и верхняя часть спины у ребенка горячие наощупь, а белье влажное от пота. Требуется сразу вытереть кожу малыша мягким полотенцем и переодеть в сухую одежду, а также облегчить комплект одежды, используемой для прогулки.
Разумный подход к организации зимних прогулок принесет много пользы и радости малышу и его родителям!
