На днях мне стало страшно. Это как воздушный шар, который ты долго надуваешь не до конца понимая, где у него заканчивается запас прочности. Мне стало страшно, что я не справлюсь. Просто не вывезу все, что мне предстоит сделать в этом году и в частности уже в январе. И если развалюсь на части, то не знаю, как собрать себя назад, сколько это займет времени.
Но вот что я думаю: это нормально. Я могу позволить себе это чувство в моменте, но оно не должно захватывать меня и вести за руку, определяя настроение.
Дело в том, что уверенности не существует вообще. Это в раннем детстве мы живем в чрезвычайно упрощенном мире. Для нас все хорошо, либо плохо, безопасно, либо небезопасно. Но мы растем и понимаем, что мир больше серый из-за смешанных красок. И главное качество, которое нужно тебе для жизни - это способность с разумным спокойствием смотреть в неопределенность.
Не нужно искать гарантии. Нужно согласиться с вероятностями вместо определенности
Этот мир сложнее, чем детский — черно-белый. И если тебя не научили успокаиваться и принимать неопределенность, нужно сделать это сегодня. Некоторые люди возвращаются в упрощенный мир, где все категорично и "безопасно", ограничивают свое общение такими же людьми, у которых за плечами 30-40 прожитых лет, но эмоционально они застряли в развитии на том уровне, когда испугались впервые.
Кто-то остается в реальности, но успокаивает себя через других людей. Однако, если ты не научишься самостоятельно регулировать эмоции, однажды произойдет ситуация, в которой никого не окажется рядом. Хотя бы потому, что в этот момент люди будут заняты своими делами. Или ты сядешь в самолет и вся твоя стабильность вылетит в трубу, когда до мозга дойдет, что бежать физически некуда.
Таких ситуаций в жизни много, и если оказываясь в них ты теряешь успокаивающую связь с другими людьми, то теряешь способность контролировать себя. Как только контроль ускользает, ты мгновенно становишься ребенком, брошенным на той половине мира, что кажется "небезопасной". Это создает панические атаки и кризис.
Я не говорю про других сейчас, я говорю только про себя. И я не хочу деградировать в своем эмоциональном развитии, становиться психологически примитивной. Я не хочу гнаться за определенностью и абсолютной безопасностью. Ее нет. И за эту жизнь каждый раз, когда мне нужно было рискнуть, никогда не было никаких гарантий. Но если бы я не сделала хотя бы один из тех шагов, все было бы намного хуже сегодня.
Стремление к определенности и безопасности — бесполезная трата жизни
Стремясь к ним, мы играем в гадалок. Нет другого способа предсказать реальное будущее, кроме как прожить его. Мы не знаем, что будет. Будущее похоже на закрытую карту в компьютерной игре. Ты продвигаешься вперед и карта становится цветной, тогда, наконец, получаешь точки, которые можно соединить в известные пути.
Но одновременно есть один читерский ход
Это твое видение того, где ты хочешь оказаться. Все есть программа: твой характер, страхи, убеждения, цели. Можно заложить в мозг новую программу, как должно быть. Тогда вся физиология подстроиться под этот образ. Мозг проложит новые нейронные связи, потому что он не разделяет, что было на самом деле, а что ты многократно прожил в своем воображении. И если люди могут создавать предвосхищающую тревогу (заранее пугать себя, а потом задыхаться в панике), то они могут создавать и нечто полезное. Заложи в свой мозг видение, каким должен быть результат, и твои жесты, слова, руки и ноги, мысли будут работать согласно новой программе. Ты сделаешь правильный выбор и окажешься там, где тебе нужно оказаться.
Поэтому…Будущее невозможно предсказать, но его можно создать в своем мозге. Нет уверенности. Нет определенности, есть вариативность. Может быть по-разному, и это нужно допустить. Позволить жизни по-здоровому нести тебя в потоке.
И на самом деле ты никогда не теряешь эмоциональный контакт с людьми, которые могут тебя успокоить. Просто они не всегда доступны физически. Но их слепок живет в голове. У кого-то это мать, отец, у кого-то любимый человек, а у кого-то наставник или придуманный образ. Но он всегда с тобой. К этому образу можно обращаться в любой момент, успокаивая свое возбуждение.
И я тоже не одна, в том числе физически. Будь я одна, тогда я бы действительно не справилась.
Никто не один. У нас всегда есть кто-то рядом в большей или меньшей степени. Часто мы просто не вовлекаем этих людей в свою жизнь или разбрасываемся ими, не замечая их ценности.
...
Если вам нужна помощь психолога и нравится мой подход, вы можете записаться на консультацию: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
