Впервые за новогодние праздники я не прибавила пару-тройку килограмм. Правда, я накануне добровольно свалилась с коня, перестала махать шашкой, мирно приняла факт поражения по всем фронтам и позволила себе хорошенечко расслабиться и отдохнуть. В том числе и от социальных сетей устроила некоторый детокс.
Я спала, сколько хотела, не читала гаджеты во время еды и перед сном , много гуляла пешком, каталась с ребёнком с горки, впервые нашла время отвести себя за ручку в баню и на массаж.
Цель была – временно сохранить вес до 9 января, при этом не ущемляя себя в еде. Чтобы уже после праздников дальше продолжить путь к моей стройности (я сейчас в проекте "худеем с психотерапевтом" до весны, за декабрь результат 3 кг, которые не возвращаются в праздники, очень интересна мне методика).
Я сделала ещё раз вывод, что все причины кроются в наших головах. Лично мне не хватало баланса в системе «напряжение/расслабление». Не хватало признать себя стройной уже сейчас и разрешить себе всё, что я хочу. Кстати, тогда уже и не хочется этого всего. Когда всё можно. У каждого причины, вторичные выгоды лишнего веса – свои.
Ведь я и раньше тоже не переедала пирожными-конфетами, но что бы я не делала, килограммы прочно сидели на моих боках. Как заколдованные. Я пахала, соблюдала, пила иногда добавки, но мало хвалила себя.
Вот вам показательная притча. Почему можно не похудеть. Пример очень яркий.
Одного мужчину приговорили к принудительному электролечению. А мужик был против. Проблема стояла в том, что весил он 2 центнера и не помещался на электрический стул. Стали его в психбольнице тогда держать на гипокалорийной диете. Овощи, похлёбка, чай — мужик не похудел ни на грамм! Перевели его затем вообще на сухари да воду, да ещё заставляли в кабинете ЛФК ломаться с инструктором. Эффекта ноль! 2 центнера так при нём и остались.
Почему он не похудел? Да не нужно ему это было!
Поэтому, если вам это не очень то и надо, зачем то нужны лишние килограммы или вы себе нравитесь как раз такой, какая вы есть, то... Не сработает ни-че-го!
Поэтому не работают добавки для похудения и даже лекарства. Или эффект кратковременный. Голова остаётся прежней! Не работают никакие знания, можно знать абсолютно всё про борьбу с лишним весом, но так и не смочь применить это на себе. Знать о гормонах, медиаторах, патогенезе ожирения мало. Надо найти причину, почему лишние килограммы с вами и почему не желаете с ними расставаться.
Однажды в конце приёма пациентка мне говорит: « Вы меня тоже будете «худеть»? У меня килограмм 15 лишних, но нам с мужем так нравится мой животик! Мммм…» Тогда я не смогла собраться и за оставшуюся минуту ответить. Снизить массу тела я часто советую, да. Это моё хобби, соединять гинекологию со здоровьем всех систем организма. Но без запроса я никого не «худею», тем более на приёме гинеколога мы, конечно, занимаемся решением гинекологических проблем.
Всем добра!
Давайте поговорим, вам нравится ваша фигура? Пробовали ли снизить вес, каким образом, если не секрет, каковы результаты?