Когда-то, к своему удивлению, я обнаружила что меня газлайтит муж. Это был примерно четвертый год нашей совместной жизни.
*Газлайтинг - это форма психологического насилия, цель которой — заставить другого человека сомневаться в правильности и адекватности его мнения и суждений.
Но больше всего я удивилась тому, что я и сама газлайтила мужа.
Если ребенок рос в семье, где над ним оказывалось психологическое насилие, то став взрослым:
- он может воспринимать психологическое насилие как норму и нередко вступает в отношения, где над ним осуществляется подобное.
- как правило, сам начинает действовать также.
Нам потребовались с мужем время и силы чтобы перестроить нашу коммуникацию.
Итак, что же является психологическим насилием:
1. Газлайтинг.
О нем писала отдельную статью. Рекомендую для прочтения.
https://www.b17.ru/article/308913/
2. Остранение, игнорирование, демонстрация лицом и интонацией своего недовольства (нахмуренные брови, поджатые губы и т.д), когда другой человек делает что-то, что не нравится первому. Или когда другой отказывается поддерживать идею, что он плохой, виноватый, наглый, неблагодарный и т.д., что внушает ему первый.
3. Человек слышит часть реплик, а часть - игнорирует.
4. Человек считает, что другой должен сам понять на что обиделся первый.
"А ты что сам не понимаешь?". В таких отношениях приходится много догадываться о чувствах, мыслях и желаниях другого. Все это нередко сопровождается напряжением и токсичным чувством вины.
Я помню как одна моя знакомая прекратила со мной общение со словами: "Ты сама знаешь из-за чего". Я была в недоумении, потому что искренне не понимала, что произошло.
5. Двойные послания. Человек говорит: "Все хорошо", но с каменным лицом. То есть человек вербально говорит одно, а невербально демонстрирует противоположное. Данный вид поведения по ряду психологических теорий считается шизофреногенным. То есть может быть одной из причин развития шизофрении у ребенка, чьи родители так действуют. Будьте особенно аккуратны если замечаете такое поведение у себя или близких.
6. Человек отправляет статьи другому, чтобы тот сделал выводы о себе из этой статьи. То есть он не проговаривает напрямую что-то, а делает это "обходными" путями.
7. Угрозы. Шантаж.
Что побуждает людей осуществлять психологическое насилие?
Как мы выяснили, нередко это следствие того, что с такими людьми уже кто-то обращался подобным образом. По факту люди, осуществляющие психологическое насилие, сами довольно уязвимы. Они не могут просить о чем-то прямо и поэтому начинают манипулировать. Или им сложно столкнуться с отказом. Или они не справляются со своими эмоциями. Или их мышление довольно ригидное - они искренне считают, что другие им многое должны и могут не замечать потребности другого. Как бы то ни было, тот вред, который они наносят другим людям - не становится от этого менее опасным и жестоким.
Вы также можете ознакомиться со статьей о токсичном общении.
https://www.b17.ru/article/313595/
Человек, который решил начать противостоять психологическому насилию от близкого окружения может столкнуться со следующими сложностями:
- недоверием к своим чувствам. Его так долго убеждали, что с ним не все ок и его чувства якобы странные, что ему сложно бывает вернуть доверие себе,
- тяжело выдержать игнорирование, остранение другого. По привычке заносит в вину и появляется желание все исправить,
- человек может начать понимать, что над ним осуществляют психологическое насилие, но страшно дать отпор и разрушить отношения,
- невера в свои силы и страх справляться со своей жизнью самому.
Если вам необходима помощь в этих вопросах, то приглашаю вас на консультации. Для записи пишите в личные сообщения сообщества или по номеру телефона в вотсап или телеграм - 89168816416.
Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru