Поразмышляв о бессмертии и её достижимости с помощью спецсредств в статье «Самадхи. Шаг к бессмертию? Есть ли у этого состояния физиологическая база?», мы можем перейти к механической конкретике.
Энергетическая работа с фасцией.
В идеале фасция находится в мягком линейном состоянии, которое может хорошо растягиваться и сокращаться. Это относится не только к мышцам, связкам, но и к любому внутреннему органу, сосуду, нерву. То есть, везде, где фасция соединяет ВСЁ в нашем организме в единое целое.
Очень показательна картина миофасциальных «цепей» (линий), которые досконально изучают в телесной терапии.
Эту систему всеобщих взаимосвязей в нашем организме ещё называют поездами. Наверное, это ближе к сути процесса всеобщего единства и цельности. Да, можно потянуть себя за большой палец на ноге и «дотянуться» до переносицы. Или наоборот. Здесь, как раз ориентиром для самостоятельной работы, может стать чакральная система.
Ещё в конце 80-х в Харькове в головном советском Институте Патологии Позвоночника и Суставов им. М.И. Ситенко Л. Кадырова работала над этой темой и представила её в журнале «Ортопедия в СССР». Значительно раньше Майерса (2001 год).
Обратим на эти ПОЕЗДА внимание – это вот есть идея, как можно помочь своему организму при возникновении тех или иных проблем. Все, уверен, видели как начинает двигаться длинный товарный состав-поезд. Сначала где-то далеко-далеко начинает двигаться электровоз, а потом через несколько минут тронется и вагон рядом. Так работает инерционная система в теле. С ней нужно просто научиться работать через ОЩУЩЕНИЯ и через НАМЕРЕНИЕ.
Чтобы представить себе, что это за состояние фасций, с которыми нужно будет работать, советую потрогать мышцы ребёнка. Вот они находятся в идеальном состоянии фасциального единства.
Ощущение, что эти мышцы могут растягиваться бесконечно. То же самое, можно себе представить, происходит и везде в теле ребёнка.
А у взрослого? А если человек в возрасте? Всё фрагментируется, сжимается, ограничивается, фиксируется. Не вздохнуть…
Как определить, в каком состоянии находится наша фасциальная система?
Просто по состоянию мышц. Многие наши мышцы ассоциированы внутренним органам. Наиболее показательными можно считать трапециевидную мышцу, дельтовидную, квадратную поясницы, грушевидную, ягодичные.
Пальпацией мышц можно определить, есть ли болевые точки (триггеры. Если при растяжении мышцы боль уменьшается, значит, триггер находится именно в фасции, а не в мышце. Это первый тест.
Второй тест делается оттягиванием кожи. Если она оттягивается где-то сантиметра на два и так же смещается в стороны – значит в этой зоне все в норме. Если есть залипания, значит с этой зоной нужно работать.
Этот тест не очень информативен. Поскольку при тотальной гипотонии очень часто кожа просто очень свободно смещается, а с фасциями не очень хорошо.
Поэтому лучше проверять по болезненности надкостницы и при смещении групп мышц. Есть боль при надавливании – это повод начать работать в этой зоне.
Я бы рекомендовал вообще начинать со снятия внутрикостных напряжений, но для этого нужно нарабатывать навык специальных техник. В видео я немного показал саму идею снятия таких всеобщих напряжений.
А теперь ГЛАВНОЕ: действительно можно взять себя за палец и раскрутить всё тело. Здесь несколько базовых позиций:
1. Медитативное состояние.
2. Рефлекторные связи.
3. Дыхание.
4. Меридианная система. Чакральная система.
Пока размышляю, как эту тему можно озвучить.
Думаю, на начальном этапе вполне можно заменить любые спецтехники упражнениями на растяжку.
Сейчас в интернете есть масса занятий йогой – занимайтесь от души.
Хочу рекомендовать вам познакомиться с идеей коллективных растяжек от Зуева Е.И. «Волшебная сила растяжки». Гениальная идея, как и всё советское. Вслушайтесь в эту музыку здравия:
«Во время растяжки происходит трансформация мимических проявлений.
При односторонней растяжке за ноги непроизвольно закрываются глаза, лицо становится свободнее, снимается напряженность.
При растяжке за руки наблюдается изменение мимики за счет снятия психоэмоционального напряжения, разглаживаются морщины на лбу и поперечные складки.
Особенно интересное явление мы наблюдали при одновременной растяжке за руки и за ноги, когда человека поднимают.
В этот момент голова под силой тяжести как бы отбрасывается вниз—назад, напрягаются шейные мышцы, и за счет этого наступает расслабление лицевых мимических мышц.
Лицо преображается, становится мягким, довольным, иногда даже радостным, озаряется легкой улыбкой, вокруг глаз собираются характерные радиальные складки, брови поднимаются, кожа лица разглаживается, становится светлее, мягче.
Такое состояние закрепляется после растяжек. »
Согласитесь, друзья, как это здорово смотрится и какой великолепный результат можно получить при ПОДДЕРЖКЕ. Более того, вот все техники, которые можно сделать самому, если их делать в паре, будут в тысячу раз эффективнее.
Но вот, насколько это реально? Да, сейчас время совсем другое и с телефоном растяжку сделать невозможно.
Есть просто супертехника СНЯТИЯ НОСОЧКОВ И ПЕРЧАТОК. Это вот вариант для ДВОИХ. С него можно начать выстраивать ВЗАИМООТНОШЕНИЯ руками, а не языком, со своими близкими.
Техника как раз и направлена на миофасциальное расслабление зон особой важности и значения.
Меридианы бывают ручные и ножные – с помощью этой техники мы их и гармонизируем. Формируется состояние бесконечного удовольствия.
Технику опишу отдельно, а сейчас подумал, что как раз в этом феномене и кроется ответ на вопрос, который я пытался понять про ресурсы организма без еды и воды.
Это как раз история о йоге, который восемьдесят лет не ел, и не пил.
Смысл как раз в идеальном МИКРОБИОМЕ. Плюс медитации и йоговские растяжки с детства. Может быть, я что-то пропустил?
А что делать нам, спохватившимся о качестве жизни перед пенсией? Помогать друг другу!
В том числе делиться интересной информацией со своими ровесниками. Если материал понравился - высказывайте своё отношение в комментариях, ставьте лайки - тогда эту статью прочитает больше людей и есть шанс, что они с интересом прочитают и следующий материал на эту тему. Здравие полезно распространять - болезни расползутся сами!
Подписывайтесь на канал Марины Эсман. Она много чего знает интересного как раз по МИКРОБИОМУ (отношениях между микрофлорой и нашим организмом). Жду некоторых материалов, которые меня поразили, и я уже четыре месяца изменяю свою жизнь к лучшему. Вернее, изменяю жизнь к лучшему своего МИКРОБИОМА. Кажется, он меня уже начал СЛЫШАТЬ :))
Отвечаю на личные вопросы в Телеграмм. Это очень удобный способ обратной связи. Приглашаю на "Инфо-канал Александр Крыгин", где выкладываю анонсы и отвечать на самые актуальные комментарии и вопросы. Там материалов больше.