Всем привет! Сегодня 6 января, а это значит, что завтра - волшебный праздник - Рождество! Самое время для загадывания желаний! Но, как говорится, на чудо надейся, а сам не плошай)) Поэтому я предлагаю совместить это благоприятное время с реальным планированием целей с помощью эффективной техники и запланировать лучший год в своей жизни! Ведь сейчас начало года - а значит самое время для новых свершений!
Я предлагаю не откладывать все в долгий ящик, а прямо сейчас взять красивый блокнот или тетрадочку, и попросить, чтобы минимум час вас никто не беспокоил и спланировать лучший год в своей жизни! Эту технику можно делать в любое время, но начало года подходит идеально!
Эту технику придумала не я, автор её - известный бизнес тренер,писатель Робин Шарма.
Первый шаг - празднование.
Итак, первый шаг - празднование. Прямо сейчас нужно вспомнить, какие достижения мне нужно отметить за прошлый год? (За последние 12 месяцев). И обязательно их записать. Желательно набрать 15 пунктов минимум! Это могут быть как крупные достижения, так и возможно не какие-то глобальные , но значимые именно для вас. Это очень важный шаг, так как часто мы забываем о своих достижениях и победах, даже небольших. Этот шаг поможет прийти в нужное состояние благодарности и уверенности. Итак, за что вы благодарны прошлому году? Пишем 15 пунктов!
Первые десять пунктов дались мне довольно легко, последние пять - сложнее, но все-таки их нашла! Поделюсь с вами своими достижениями за год:
* Организовала крутой день Рождения для дочери
* Подготовила 5 учеников к Егэ по математике, и они поступили туда, куда хотели, а также помогла большому количеству учеников просто по школьной программе
* Ушла из онлайн-школы и в этом году полностью работаю сама на себя
* Завела этот блог, хоть и с перерывами но вела его с июня месяца
* Сбросила лишних 6 кг
*Купила сама себе карту в один из лучших фитнес клубов города
* Научилась готовить новые блюда, которыми делюсь в блоге
Все пункты перечислять не буду) Какие у вас достижения в прошлом году? Делитесь в комментариях!
Второй шаг. Чему научил прошлый год?
Все мы иногда совершаем ошибки. Но не всегда их запоминаем, и наступаем снова и снова на те же грабли! Но ведь любые неудачи - это опыт, это уроки, на основании которых мы можем дальше делать более правильный выбор. Во втором шаге нам предстоит вспомнить, чему нас научил прошлый год? Какие три важных жизненных урока я получил за последний год?
Записываем на новом листе минимум три пункта.
В прошлом году для всех людей были очень неожиданные события, которые наверное коснулись каждого. Какой можно сделать вывод из событий, которые настигли нас всех, начиная с февраля? Лично для меня это вывод о том, что завтра может и не наступить, или что все может настолько кардинально измениться в любую минуту, что какие то мелочи жизни уже не будут волновать. О том, что жить нужно уже сегодня и сейчас, не откладывая свои цели и желания на потом! Именно поэтому если вы еще не начали делать этот тренинг, вернитесь к началу и начните уже сегодня!
Эти пункты помогут в будущем не сбиться с намеченного пути, и не повторять прошлых ошибок в будущем.
Третий шаг. Что вы делали, когда достигали наилучших результатов за последние 12 месяцев?
Это также очень важный вопрос, ответы на который помогут и дальше получать лучшие результаты. Есть такой закон Парето: 20% действий приносят 80% результата. Поэтому здесь необходимо вспомнить свои прошлые достижения, и за счет чего (выделить самое главное) вам удалось этого достичь? Например, для того, чтобы сбросить 6 кг я очень много чего делала,начиная от подсчета калорий и пресловутыми 10000 шагов, заканчивая разгрузочными днями и высокоинтенсивными тренировками, но на самом деле помогло только три важных пункта, но эта уже тема для отдельной статьи, которую напишу на днях.
Итак, вспомните, что помогло достичь результатов в прошлом году, что вы сделали для этого (минимум три пункта).
Четвертый шаг. Большая пятерка целей.
Итак, самый главный шаг. Теперь необходимо выбрать пятерку главных целей на год. Подумайте, какие главные пять событий должны произойти в этом году. Желательно чтобы это были цели из разных сфер жизни, можно даже для начала заполнить колесо баланса и посмотреть, какие сферы вы бы хотели подтянуть.
Я выбрала для себя:
-здоровье - избавиться от лишнего веса,иметь стройное тело весом 60 кг, подтянуть свое здоровье по всем фронтам.
-финансы - повышение дохода до определенной суммы
-отдых - больше путешествий в новом году
-условия жизни - здесь тоже есть цель, которую пока не буду афишировать
-саморазвитие, творчество - планирую дальше развивать этот блог
15 главных целей на год
На основании списка, который мы составили в четвертом шаге. Пишем еще 15 уже конкретных целей на год : ели поездка- то куда именно, возможно какие-то крупные покупки и т.д.
Не забываем что цели должны быть конкретными, измеримыми (Как вы поймете что цель достигнута), выполнимыми и реалистичными (не стоит ставить заведомо невыполнимые для себя цели).
5 шаг. Составление плана.
Дальше уже работаем со списком из пятнадцати целей и перед началом каждого месяца планируем шаги по каждой цели. А эти цели разбиваем еще на более мелкие - ежедневные шаги. Здесь поможет ежедневник, или приложения для ежедневного планирования - кому как удобно). Сейчас можно запланировать цели на январь, а дальше обновлять их каждый месяц.
Остается дело за малым - действия, которые обязательно приведут к результатам!
А вы когда-нибудь занимались подобным планированием?
Пишите в комментариях, какие у вас цели на новый, 2023 год?!
Не забывайте поставить лайк и подписаться на канал!