Всем привет! Сегодня я расскажу о том, как научитсья слышать свой организм. На самом деле все это умеют и все его слышат!
Наверняка вы замечали как вам начинает очень хотеться что-то сьесть или начать заниматься спортом с понедельника или всё бросить и уехать)
Эти мысли возникают не просто так они следствие того, что наш мозг считывает состояние организма и передает нам эту информацию.
В мозге есть 3 системы, которые помогают нам существовать во внешенм мире :
1. Система определения значимости
2. Исполнительная система
3. Дефолтная система мозга
Про каждую из них нужно рассказывать отдельно, но сегодня нас интересует дефолтная система мозга. Она работает как бы в фоновом режиме и отслеживает всё что происходит у нас внутри, как в организме, так и в голове.
Дефолтная система мозга мост между сигналами нашего организма и сознанием. Между бессознательным и сознанием.
Она связана с главным гормональным центром мозга ( гипоталамо - гипофизарной системой, которая постоянно считывает уровень гормнов в крови) - колебания баланса наших гормонов считываются дефолтной системой мозга и передают эту информацию уже исполнительной системе, а система значимости уже пропускает этот сигнал в сознание - таким образом мы получаем мысль " Надо что - то сделать ".
При этом мозг говорит на понятном нам языке, например если нам в организме не хватает витамина C- он будет говорить "хочу мандаринов, апельсинов, гранат". Или не хватает магния - " Сьешь банан". Желание смены деятельности - это присутствие хронической усталости. При чем это не значит что нужно сразу бежать менять работу ( может и нужно)), возможно имеет смысл разнообразить свою жизнь более творческими занятиями, при чем без цели сделать сразу шедевр, а просто. Просто так порисовать, петь, танцевать. Не у всего должна быть великая цель.
Чтобы уловить эти мысли, нам нужно войти в состояние расфокуса, то есть просто сидеть и ничего не делать. Дать мыслям спокойно течь внутри головы и наблюдать.
Техника наблюдения помогает чему-то важному пробиться сквозь шум рутинных мыслей. Дефолтная система мозга - это и есть наша интуиция. Система которая фиксирует всё, что скрыто от наших глаз, ушей, ума.
Услышать себя - значит отключить ум, отключить анализ и просто наблюдать. И запомните, если вам что-то показалось - не показалось .
До встречи в следующих статьях!