Всех приветствую на своем канале Природа Лечит!
Гипертония в настоящее время считается одним из первых «звоночков» проблем в работе сердечно-сосудистой системе. По крайней мере так нам это преподносит официальная медицина. Соответственно и лечат повышенное артериальное давление различными препаратами, причем с не самыми безобидными побочными эффектами. Оправдан ли такой подход?
На мой взгляд, для фармакологических фирм - однозначно. Но вот для нашего здоровья, мягко говоря, не совсем. Ведь проблемы с артериальным давлением свидетельствуют о нарушениях в первую очередь в работе печени, и именно с нее нужно начинать.
В данной статье я расскажу о двух простых правилах, с помощью которых можно не только снизить риск гипертонии, но и других «возрастных» заболеваний, с которыми нас призывают попросту мириться.
"Сладкое к чаю"
Итак, так как механизм возникновения повышенного артериального давления напрямую связан с повышением вязкости крови, то важно пересмотреть свое питание. Логика здесь простая - ответьте себе на вопрос: что именно в вашем рационе является не потребностью, а вашими «хотелками»?
У подавляющего большинства людей сложился стереотип об обязательном «сладком к чаю». То есть после основного приема пищи, нужно съесть какое-то пирожное, булочку, конфеты, вафли, рулеты или печенье. И, честно сказать, даже у пожилых людей это прямо уже в подсознании, плотно укоренившееся правило жизни.
А ведь именно в такой мусорной еде и таится вся опасность. Вся промышленная кондитерка содержит огромного количество жира, причем крайне вредного для нашей печени. Прочитайте любую этикетку с составом. А съесть за раз тех же печенек или конфет можно достаточно много.
- Ежедневный ритуал «сладкого к чаю» незаметно оказывает колоссальное негативное влияние на нашу печень, заставляя ее нейтрализовывать вредные жиры и консерванты, тем самым лишая возможности заниматься другими важнейшими задачами. Вот так вот и начинаются проблемы с холестерином, гипертонией, деменцией и другими многими проблемами.
- Очень важно исключить все промышленные продукты, включая кондитерку, полуфабрикаты, снеки, сладкую воду. Тем самым вы разгрузите свою печень от ненужной и энергетически затратной работы. Разумеется под запрет попадает все жаренное, даже на сале и сливочном масле. Хотя эти жиры считаются безопасными для жарки, но на самом деле они при термообработке содержат опасный окисленный холестерин, который является мощным канцерогеном. А вот в сыром виде, сало, сливочное масло, яичные желтки, икра не принесут вреда.
Что важно включить в ежедневный рацион?
Второе правило банально простое, хотя большинство прекрасно знает о пользе ягод, зелени, овощей и фруктов. Приучите себя к тому, что каждый день употреблять как минимум три порции вышеперечисленных продуктов.
Если говорить о конкретно, то из ягод лично я рекомендую дикую чернику-голубику, клюкву-бруснику, черную смородину. Из овощей – брокколи, морковный сок, тыкву, белокочанную капусту, томаты (можно и в консервированном виде, так как антиоксидант ликопин там сохраняется). Из фруктов – яблоки. Конечно, при наличии больших финансовых возможностей желательно как можно больше разнообразить свое меню, но и этих продуктов уже будет достаточно в холодное время года. Летом, понятное дело, есть выбор гораздо шире.
Антиоксиданты и полифенолы усиливают работу печени, а также сопротивляемость всех систем организма к воздействию свободных радикалов. Доказано, что у людей, употребляющих много продуктов с выраженными антиоксидантными свойствами намного ниже риск заболеть как онкологией, так и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.