Полезный рацион, правильное питание — зачастую мы воспринимаем это как нечто очень скучное или чрезмерно строгое. А что же на деле? Давайте разбираться!
Даже самый полезный продукт при неправильном или избыточном употреблении способен нанести вред организму, в то же время умеренное употребление не очень полезной пищи может не отразиться на вашем теле.
Питание должно быть соразмерно активности, не стоит лежать на диване и уплетать пирожки. Есть простая истина: ешь меньше — трать больше.
Употребляйте легко усваиваемый белок: курица, индейка, морепродукты.
Позволяйте съесть себе что-то вкусное в первой половине дня, пока обмен веществ наиболее активен.
Сочетайте продукты разные по вкусу и текстуре и прислушивайтесь к своему организму.
Здоровый рацион перестал быть ограниченным, он может быть разнообразным и подарить вам красоту тела и бодрость духа!
Всем ЗОЖ!