Привычка «доедать» ведёт нас к приобретению избыточного веса, а затем к ожирению.
По статистике, более 90% людей, страдающих от лишних килограммов, доедают порцию, даже если не испытывают голода.
В итоге нами намеренно игнорируются сигналы мозга о том, что в организм поступает избыток калорий, которые отложатся на теле в виде непривлекательных жировых складок.
Привычка эта, как правило, привита нашими родителями с синдромом «чистой тарелки». Доел, и все счастливы.
С такой проблемой можно бороться двумя способами:
— есть до насыщения;
— уменьшить порцию и есть медленнее.
Крайне важно, чтобы не испытывать стресс от перехода на такое питание, посуду выбирать также меньшего размера!
Ну а уж если вам положили в тарелку больше, чем вам необходимо, то не стесняйтесь, насытились — оставьте еду на тарелке, здоровье превыше всего!
Всем ЗОЖ!