Доброго и чудесного дня дорогие друзья и подписчики ❤️, привет дневник.
Я Екатерина, худею с 81 кг по системе счета КБЖУ, цель - 10 кг за 3 месяца. У меня АИЗ- витилиго.
Друзья, а ведь почти Рождество, завтра сочельник. Я уже сварила говяжий язык, вкусно 😋 и жду праздник. 08.01 хотим убрать елку, ну и наготовить на неделю) входим в режим будней.
Кстати, девочки, кто-нибудь занимается гормональной 🧘♂️ йогой? Я хочу попробовать.
А пока отчет по питанию:
ЗАВТРАК:лаваш, сыр творожный, зелень листовая и нерка.
На перекусы добиваем остатки орехов и фруктов из совместной закупки. Фото не успела сделать, на первый перекус 20 гр макадамии, на полдник 2 маленьких мандарина и 3 ломтика питахайи.
На ОБЕД доели куриный суп, буду варить суп-пюре из брокколи и суп с копченой грудкой и чечевицей, чтобы было разнообразие.
Суп - 270 гр и кусочек языка.
Дома давно уже лежит цветная капуста, а скидках во ВкусВилл купила еще и брокколи, хватило и на суп и на гарнир.
УЖИН получился сборный:брокколи с пармезаном, шашлык креветочный, салат из баклажанов мамин)
С пасленами, конечно, надо быть осторожнее, но я много и не ела.
А еще, что-то происходит на рынке, огурцы по 400 р за кг🤷♀️ужас. Такого никогда не было. Я думаю, что ажиотаж искусственный, а вы что скажете?
За день набрала БЖУ-88/59/63
надо лучше планировать, но и на этом есть отвесы.
Всех обняла, всем здоровья 🤗