Тема актуальная как никогда)
Другими словами, это психологическое здоровье – состояние эмоционального благополучия, в котором мы реализуем свой потенциал, справляемся с трудностями и стрессами, продуктивно работаем и счастливо живем.
Но только с каждым годом все больше людей страдают из-за ментальных проблем. Почему?
Вот заболел желудок или ухо – понятно, к кому идти. А что делать, если «что-то не так, а что – не пойму»? А ведь ментальное здоровье иной раз поважнее физического. Потому что внутреннее состояние влияет и на всю нашу жизнь, и на состояние организма.
Как поддержать здоровье своей души?
Добавьте немного спорта в свою жизнь.
Не гонитесь за рекордами, ваша задача – получать удовольствие! Выбирайте, что нравится. Хоть пешком ходить! 30 минут в день – и стресс в минусе, а хорошее настроение в плюсе.
Как можно больше общайтесь с приятными вам людьми.
Редкое общение заставляет чувствовать себя подавленным, что губит нашу ментальность. А еще исследования говорят, что одиночество сокращает жизнь на 15 лет, что сравнимо с курением! Можете представить?
Проводите больше времени на природе
Всего 1,5 часа в лесу или парке – и негативные мысли спешно убегают. Выбирайтесь на природу хотя бы на пару часов в неделю. С семьей или в одиночестве. Поиграть в «Веселые старты» или побродить в тишине. Неважно, что делать. Важно, что душа напитывается силой!
Получайте удовольствие!
Чем больше тревоги, тем меньше радости, а значит – тем слабее психика. Ищите в повседневной жизни действия, которые дарят вам наслаждение моментом. Чтение, пазлы, вышивание, встречи с друзьями, обучение. Пробуйте всё и выбирайте своё! И как можно чаще практикуйте!