С возрастом врачи рекомендуют приобрести аппарат для измерения артериального давления и регулярно его использовать. Однако не все знают, как именно нужно это делать.
Эксперты британской службы здравоохранения уверены, что большинству людей нужно мерить давление именно в домашних условиях, в спокойной обстановке. Часто на приеме у врача показатели давления оказываются повышенными, потому что человек испытывает стресс.
Медики посоветовали следить за артериальным давлением дома, чтобы оценить риск появления различных недугов в будущем. Специалисты рассказали, как измерять кровяное давление правильно, сообщает портал Express Health.
В первую очередь более точного результата можно добиться, используя аппарат, у которого манжета располагается на предплечье, а не на пальце или запястье. Необходимо точно подобрать размер манжеты. Она должна обхватывать руку плотно, но оставлять место для двух пальцев под ней.
Врачи рекомендовали мерить давление по утрам и вечерам. Однако не стоит делать это сразу после пробуждения, нужно хотя бы умыться или сделать зарядку, чтобы войти в обычную форму.
За полчаса до измерения давления запрещается курить, пить кофе, чай или алкоголь. Затем нужно сесть на стул или диван, опереться спиной, не скрещивать при этом ноги и отдохнуть пару минут.
Нормальным артериальным давлением медики считают показатель 120/80 или немного ниже. Если он регулярно повышен или резко колеблется, то нужно обратиться к врачу за консультацией.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив