Мудрые слова Марка Твена о том, что «нет ничего проще, чем бросить курить - я сам это делал сотни раз» можно в полной мере отнести к похудению.
Практически каждый из нас пытался или думал о том, что неплохо было бы похудеть. А для этого надо всего лишь …. А вот здесь у нас сотни и тысячи вариантов для исполнения этого заветного желания.
Если совсем честно и коротко, то стоит обратиться к цитате другого великого человека, которая в своей прямоте свела все советы в один: «Надо меньше жрать!».
Можно было бы на этом и закончить статью, но внесу в нее еще собственную (где-то) мысль.
Наш организм не может работать иначе, как все в этом мире. Что-то в него входит, что-то выходит, а все, что остается в организме, должно быть потреблено или израсходовано. Мы перерабатываем пищу, дышим, поддерживаем температуру тела, осуществляем мыслительную деятельность и еще много чего еще. И на все необходима энергия. Много энергии. Условно столько энергии, сколько есть в паре бутербродов с сыром. То есть, если мы будем все время лежать, не вставая с дивана, то мы можем похудеть , если будем есть два бутерброда с сыром (ну или с колбаской).
А вот все остальное это уже дополнительный расход энергии. Если прошлись до туалета - можно откусить яблочко. Если дошли до магазина, то яблочко можно съесть целиком. А вот если пробежались и сделали зарядку, то возможно съесть порцию каши.
Организм регулирует баланс входящего и исходящего в него. Есть дефицит калорий (вошло 2200 ккал, вышло 2400 ккал) - человек худеет. Если образуется профицит (вошло 2200 ккал, вышло 2000 ккал) то человек толстеет.
Можно, конечно, попробовать испортить себе желудок, печень, почки или все сразу и применить один из ИДЕАЛЬНЫХ МЕТОДОВ ПОХУДЕНИЯ:
Раздельное, отдельное, частичное, недельное, с перерывами, белковое, жировое, углеводное, растительное, и сотки и тысячи иных методов. Можно отрезать половину желудка или засадить в него глистов-жирососов, или высосать весь жир через трубочку, можно на крайний случай удалить одновременно аппендицит, гланды и аденоиды - вес снизится, но вы НЕ ПОХУДЕЕТЕ. Забыл, есть еще один метод - фотошоп.
Похудеть можно только, либо увеличив расход, за счет большей активности (любого движения), либо уменьшения потребляемых калорий. И у этих двух вариантов похудения миллионы подвариантов. Но здесь уже огромное количество консультантов помогут вам принять правильное решение. Выбор за вами. Но помните аксиому и теорему - похудение возможно только при дефиците калорий.
А я теперь отправляюсь за стол, вооруженный этой великой мудростью.