Я задался простым вопросом - почему мы стареем раньше времени?
Каждому из нас хочется не только долго жить, но и иметь цветущий внешний вид.
Я провел свое собственное расследование и пришел к выводу, что в основе неприятностей лежат вполне определенные причины. Итак, как же избегать старения?
Попробуем рассказать о наиболее распространенных причинах.
Нет ухода за кожей
За кожей надо ухаживать! Солнечные лучи, недосып, стресс и сигаретный дым способствуют ухудшению состояния кожи и преждевременной потере естественного увлажнения.
Поэтому, после 30 лет необходимо тщательно ухаживать за собой и применять все доступные для этого способы, включая косметику и посещение квалифицированных врачей!
Хронический недосып
Еще одна проблема - отсутствие полноценного сна. Современный человек игнорирует эти требования и сам из-за этого сильно страдает.
Установите себе режим отдыха и расслабления.
Этот недостаток сильно мешает, способствует сильному воздействию стрессов. Кожа активно старится, появляются мимические морщины и пигментные пятна. Так что, высыпайтесь!
Сигаретный дым
Я узнал, что заядлые курильщики приносят больше вреда окружающим, чем самим себе.
Пассивное курение дает крайне вредный комплексный эффект и портит внешний вид.
Поэтому, избегайте курящих коллективов, это может быть очень вредным!
Недостаток физических упражнений
Это беда современного человека - минимум физических упражнений! Занимайтесь спортом, заряжайтесь позитивной энергией и смотрите на жизнь положительно!
Мало движения - серьезная причина старения и возрастных изменений. Вставляйте в ваш ежедневный режим комплекс физических упражнений!
Забота за зубами
Качество пережевываемой пищи напрямую зависит степень старения. выше риск деменции и когнитивной дисфункции.
Если мы не будем своевременным образом заботиться о здоровье челюстей, мы рискуем быстро потерять свои собственные зубы, как следствие мы будем получать всевозможные нейродегенеративные перемены.
Я сделал вывод - зубы нужно беречь смолоду!
Заключение
Старение обусловлено не только возрастом, но и нашим собственным образом жизни.
Поэтому, делайте ваш образ жизни насыщенным, избегайте вредных воздействий и даже при соблюдении минимальных правил вы получите великолепный комплексный эффект!
Друзья жмите лайки 👍 и пишите комментарии. Это здорово поможет в развитии канала!
И не забывайте про подписку👇!