А сколько уже ентих первых шагов сделано!!! Это я в плане похудения, конечно.
Добрый день! Вы попали в блог "Два горошка на ложке". Судя по названию, речь пойдет про еду. А если говорить точнее - то про похудение.
ВНИМАНИЕ! Я ни в коем случае не даю никаких рекомендаций по питанию, не призываю взять мой рацион за образец и не рекламирую никакие диеты. Мой блог - это просто дневник. Жизнеописание худеющей дамы. Два горошка - это во-первых, способ проследить свой рацион за каждый день, а во-вторых, сохранить себе на память удачные блюда и рецепты.
Диеты я вообще не соблюдала никогда, но опыт похудения есть. Минус 20 кг.
Самый удачный опыт - на подсчете калорий.
В этот раз я калории считать не буду, хотя примерно представляю калорийность того или иного блюда.
Итак, шаг 1.
05.01.2023 года
Завтрак - Творог со сметаной и сахарозаменителем (100 г), кофе.
Обед - Щи с мясом на мясном бульоне (300 г)
Перекус - бутерброд с малосольной форелью на черном хлебе без масла. (100 г)
Ужин - греча отварная с мясным фаршем, луком и красным болгарским перцем. Гречу отварить отдельно, овощи пережарить на небольшом количестве растительного масла вместе с мясным фаршем. Посолить, поперчить, затем все смешать. 150 гр на ужин.
Пусть это будет своего рода эксперимент.
Каждую неделю - взвешивание. Начинаю с веса 78 кг. (Мой рост - 160)