Найти тему

3 лайфхака, чтобы победить лень

Оглавление

Почему кто-то мотивирован делать определенные вещи, а кто-то нет?

Источник: https://pxhere.com/
Источник: https://pxhere.com/

Мотивация создается как внутренними, так и внешними стимулами.

Вознаграждение за выполнение задачи очень мотивирует , но одного этого недостаточно, так как многие люди ставят цели, имея в виду вознаграждение, но никогда не предпринимают никаких действий .

Секрет мотивации заключается в знании того, как преодолеть свою лень , чтобы активно действовать.

Вот что можно попробовать:

№1 Разумный секрет: Обманите разум

Подумайте о задаче, которую нужно выполнить, но прокрастинация остановила вас на пути

А теперь представьте, насколько сложна эта задача, сколько шагов нужно сделать, и как все это обернется провалом.

Сосредоточившись на проблемах и боли, разум волшебным образом стирает положительные стороны, потенциальное удовольствие и победу.

Снова представьте негативные образы (лучше картинкой), которые мешают действовать.

Отодвиньте это изображение и представьте, что видите его перед собой.

Превратите изображение в черно-белое (если “смотрите” фильм, остановите показ).

Отодвигайте черно-белую картинку все дальше и дальше, пока оно не превратиться в точку на горизонте.

Замените это изображение, представив, как цель достигается и какие бонусы вы получаете.

Фокусируясь на положительных моментах, избавляетесь от прокрастинации.

№2 Интеллектуальный секрет: Следите за шагами

Источник: https://pxhere.com/
Источник: https://pxhere.com/

Чрезмерное обдумывание необходимых шагов к любой цели создает стресс, потому что предсказывает слишком много проблем.

Все что надо - свести шаги к цели к минимуму, объединив небольшие задачи под одним заголовком.

Выполнимые задачи создают мотивацию.

№3 Ментальный секрет: Инновационный ум

Работая над достижением цели, легко можно “застрять”. Проблема или препятствие, которое требуется преодолеть, демотивируют, когда вы не можете найти решение.

Вы спрашиваете: «Каков ответ? Что я должен делать? Я должен это знать!»

Это обычное действие создает ментальный блок, потому что сосредоточенность убивает креативность.

Повторно задайте вопрос с разных точек зрения. И теперь закройте глаза, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь… В этом состоянии, через какое-то время, ответ найдется.

Творчество решает проблему.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.