Почему кто-то мотивирован делать определенные вещи, а кто-то нет?
Мотивация создается как внутренними, так и внешними стимулами.
Вознаграждение за выполнение задачи очень мотивирует , но одного этого недостаточно, так как многие люди ставят цели, имея в виду вознаграждение, но никогда не предпринимают никаких действий .
Секрет мотивации заключается в знании того, как преодолеть свою лень , чтобы активно действовать.
Вот что можно попробовать:
№1 Разумный секрет: Обманите разум
Подумайте о задаче, которую нужно выполнить, но прокрастинация остановила вас на пути
А теперь представьте, насколько сложна эта задача, сколько шагов нужно сделать, и как все это обернется провалом.
Сосредоточившись на проблемах и боли, разум волшебным образом стирает положительные стороны, потенциальное удовольствие и победу.
Снова представьте негативные образы (лучше картинкой), которые мешают действовать.
Отодвиньте это изображение и представьте, что видите его перед собой.
Превратите изображение в черно-белое (если “смотрите” фильм, остановите показ).
Отодвигайте черно-белую картинку все дальше и дальше, пока оно не превратиться в точку на горизонте.
Замените это изображение, представив, как цель достигается и какие бонусы вы получаете.
Фокусируясь на положительных моментах, избавляетесь от прокрастинации.
№2 Интеллектуальный секрет: Следите за шагами
Чрезмерное обдумывание необходимых шагов к любой цели создает стресс, потому что предсказывает слишком много проблем.
Все что надо - свести шаги к цели к минимуму, объединив небольшие задачи под одним заголовком.
Выполнимые задачи создают мотивацию.
№3 Ментальный секрет: Инновационный ум
Работая над достижением цели, легко можно “застрять”. Проблема или препятствие, которое требуется преодолеть, демотивируют, когда вы не можете найти решение.
Вы спрашиваете: «Каков ответ? Что я должен делать? Я должен это знать!»
Это обычное действие создает ментальный блок, потому что сосредоточенность убивает креативность.
Повторно задайте вопрос с разных точек зрения. И теперь закройте глаза, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь… В этом состоянии, через какое-то время, ответ найдется.
Творчество решает проблему.