Ничего не охота. Эмоции притупились. Нет сил даже с кровати встать, не то чтобы ставить себе цели, добиваться, бороться. Ходить на улицу желания нет, общаться и поддерживать контакты с друзьями сложно. Это полное опустошение. Когда начинаешь просто существовать.
Самое интересное, что негативные эмоции никуда не деваются. Хоть и логично, что в таком состоянии человек должен быть пофигистом.
Совесть грызёт из-за того, что не можешь устроиться на работу и обеспечивать семью или собственные потребности. Или съедает из-за маленького заработка. Короче, чувство, словно ты муравейник зимой и в тебя наступили. Наступили специально.
А как так получилось?
Вот жил себе и всё было хорошо. А вот ты уже развалюха.
Не, на самом деле эта тема подбирается постепенно. Когда, например, перестаёшь считаться со своими желаниями и идёшь у кого-то на поводу.
У всех ситуация своя, но принцип везде один и тот же - нет желаний, нет целей, некуда идти.
А может быть и такая ситуация, что цель слишком большая и слабо верится в её достижение. Отсюда тоже появляется мысль: "А зачем тогда идти, если всё равно не дойду?"
Ещё причиной может быть то, что мы игнорируем свои страхи. Что-то хотим, но для этого нужно "кринжануть" и мы этого не делаем. И, соответственно, ничего не выходит.
Вообще, это настолько мерзкая проблема. Когда стачиваешь себя на равном месте, а потом ещё и убиваешься по этому поводу.
Решение
Чтобы выйти из этого состояния нужно не так много:
1) Перестать себя ругать и принять негативные мысли.
Сказать себе: "Да, я неудачник! Да, у меня маленький заработок! Да, я ничего не умею. Ну и плевать!"
В общем, перестать себя ругать - это очень важно. Мы не идеальные и не обязательно где-то совершили ошибку.
2) Начать ставить себе цели. Хотя бы маленькие.
Очень приятно сделать себе список на день и зачёркивать пункты по выполнению.
Прочитать одну страницу книги, сходить до ностальгического места, помыться, побриться - маааленькие дела.
3) Хвалить себя, ощущать эмоции, раскручивать маховик.
Суть в том, что выгорание стёрло вас в порошок, и теперь вы должны собираться как песочный человек. Учиться ходить, смеяться, прыгать, думать, решать задачи, развиваться - жить, в конце концов.
Просто нужно заново учиться жить. Это гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд.
