Знания, полученные после этой статьи, можно использовать на каждой тренировке и даже во время ожидания в очереди.
Наши стопы, как могучие Атланты, являются опорой для всего "телесного мира".
Чтобы избежать травм на тренировках и в жизни, наша основная задача - сохранять баланс и грамотно распределять силы, влияющие на нас.
Если говорить о стопах, то они всегда должны оставаться функциональными и быть тем самым Алтантом между всем телом и земной поверхностью, благодаря своему уникальному строению и сводам.
Для того, чтобы стопы оставались главными амортизаторами, распределяя ударную нагрузку между суставами корректно, а так же, чтобы вышестоящие суставы и мягкие ткани не страдали от компенсаторных функций, используйте 3 точки опоры.
3 точки опоры - это основание большого пальца, 3 точки опоры - это основание большого пальца, основание мизинца и пятка. Между этими точками необходимо балансировать в обычной жизни и на тренировках.
Не важно, чем вы занимаетесь: приседаете, прогуливаетесь в парке, стоите в очереди - контролируйте 3 точки опоры, избегайте внутреннего/внешнего завала стопы и колена, не висите на своих связках.
Теперь вы и ваше тело стало чуточку умнее😉 Узнали что-то новое для себя?