Друзья, получила от вас ответы к предыдущему посту. Продолжаем интерактив.
*****
Прежде, чем рассмотрим возможные последствия новогодних каникул, пару слов о том, почему я подняла эту тему.
В феврале-марте по статистике увеличивается запрос на биодобавки «для иммунитета».
В последнее время этот запрос почти постоянен.
Друзья, нет одной БАД для иммунитета.
Иммунитет – это мини-вселенная, работу которой важно поддерживать постоянно и комплексно.
А не пропивая одну биодобавку в марте.
Важно понимать, где и когда мы просаживаем иммунитет, чтобы вовремя подстраховаться.
Образ жизни в новогодние каникулы может реально повлиять на иммунитет.
Зная это, вы будете понимать, где потеряли и что делать, а не рассчитывать на волшебную БАД «для иммунитета».
*****
Итак, что может повлиять на иммунитет в новогодние каникулы:
- Сбитые биологические ритмы.
Здесь происходит сбой нескольких ключевых механизмов работы иммунной системы.
Рассмотрим эти механизмы отдельно.
Пока скажу, что этот момент многие недооценивают и надрывают свой иммунитет.
- Переедание и прием алкоголя, гиподинамия и отеки приводят к интоксикации организма, нарушению микробиоты кишечника, запорам и воспалению в организме: что напрягает иммунную систему, и заставляет ее работать в усиленном режиме.
- Перебор со сладостями приводит к блокировке полноценной работы иммунной системы, так как сахара замещают витамин С внутри иммунных клеток.
*****
Что на выходе:
Если вы бодрствуете ночью, а потом до обеда отсыпаетесь; переедаете и выпиваете спиртное в больших количествах, чем обычно; употребляете много сладкого и мало двигаетесь,
то иммунная система напрягается и подавляется одновременно.
Такая нагрузка на иммунную систему приводит к ее ослаблению.
Поэтому после новогодних каникул при таком образе жизни иммунная система может быть ослаблена.
И в этом случае нужны не иммуностимуляторы и даже не иммунокорректоры.
А нужно восстанавливать то, где и чем была нарушена иммунная система.
- ️Восстанавливаем режим сон-бодрствование и качественный сон, режим питания.
- ️Убираем интоксикацию и застойные явления в организме, в том числе запоры, застои в желчном и отеки.
- Восстанавливаем микробиоту кишечника.
А лучше не доводить организм до такого состояния.
*****
Если у вас на фоне стресса, декабрьского переутомления или новогодних каникул сбился режим сна: вы с трудом засыпаете, утром просыпаетесь с бьющимся сердцем, то важно помочь себе.
В этом случае на помощь придут пептиды эпифиза (пептиды Хавинсона) или надпочечников, в зависимости от перекосов в организме.
Напишите мне, подскажу, как с помощью пептидных и непептидных БАД восстановить баланс сон/бодрствование:
https://ivanenkonat.turbo.site/peptides
