В первую очередь, нужно восстановить баланс жидкости в организме. Утром после застолья старайтесь как можно больше пить. Причем, наперекор распространенному мнению среди общества, от спиртного лучше отказаться. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому больше пейте зеленый чай, обычную воду, рассол или цитрусовые соки. Например, апельсиновый сок содержит витамин С., недостаток которого с похмелья Вы можете ощущать.
Если болит голова, можно прислониться к прохладному месту (например, стоящий на улице профлист всю ночь), также попробовать средство, которое прославилось еще в древнем Китае. Две столовые ложки листков хризантемы и мяты залить четырьмя стаканами воды; настаивать 15 минут и пить в течение дня.
Кроме того, при головной боли может пригодиться рецепт имбирного чая. Тоненько порезать свежий корень имбиря; вскипятить 600 мл воды; в кипящую воду поместить нарезанный имбирь и варить на медленном огне примерно пять минут; процедить, немного остудить и пить понемногу, небольшими глотками. Если есть желание, то можно добавить мед для смягчения пряного вкуса напитка.
После чая можно побаловать себя и устроить сеанс ароматерапии. В стакан горячей воды добавьте несколько капель лавандового масла. Пропитайте махровое полотенце в этом растворе, положите себе на лоб и посидите так около 15 минут. Можете принять горячую ванну с лавандой и розмарином. Она поможет восстановиться.
Если после застолья появляется чувство тошноты, то необходимо для улучшения самочувствия употреблять в пищу продукты, содержащие магний и калий. Например, бананы – они способны нейтрализовать баланс кислоты в желудке.
Банановый коктейль облегчит страдания. Сначала порежьте банан, залейте его молоком и измельчите это все в блендере; добавьте немного меда.
В Финляндии наилучшим способом борьбы с похмельным синдромом являются быстровозводимые здания сауны. После сауны необходимо окунуться в холодную воду. Однако, если у человека слабое сердце или проблемы с сосудами, то ему данная процедура противопоказана. От нее лучше воздержаться, приняв взамен контрастный душ. Такой способ подходит лишь людям с идеальным здоровьем.
Кроме того, необходимо позаботиться о своем внешнем виде. Чтобы снять отечность глаз, можно приложить к ним пакетики зеленого чая примерно на пять минут, заваренные кипятком и охлажденные до нужной температуры. Для оживления цвета лица сделайте массаж кусочком яблока, охлажденного предварительно в холодильнике.