Ну что, давайте разбираться!
Почти каждый человек, который не раз сталкивался с утренним похмельем, нашёл для себя способ облегчения данного состояния. Путём проб и ошибок, усердного поиска, расспрашивания друзей и знакомых, и другими, самыми разными методами, люди нашли свой способ избавления от тяжёлого послепраздничного самочувствия. Таблетка от головной боли, антипохмельные препараты, бутылочка пенного, холодный душ—и это лишь малая часть.
А готовы ли Вы приложить такие усилия на поиск способов облегчения собственного психологического самочувствия?
Простыми словами ресурс- это психологическая возможность человека справляться с трудностями.
Что происходит, когда становится тяжело? Когда человек сталкивается с трудностями? Когда не находится сил на ведение простых дел? Когда дети выжали все соки? Когда руководство не ценит? — Человек погружается в истощение морального состояния.
И вот главный вопрос, который стоит задать себе каждому из нас - Почему я смог найти, годами выверенный, способ облегчения похмелья, но не хочу найти свой собственный способ улучшения психологического СОСТОЯНИЯ?
Представим ситуацию- женщина в декретном отпуске с двумя маленькими детьми. Она устала! Нет сил справиться с угнетающим состоянием, обесценивающими мыслями, нервными срывами и желанием сбежать. Как же можно помочь себе? Конечно! Искать свой, индивидуально подходящий, "антипохмелин".
Достаточно несколько минут, в моменте трудностей, выделить на единение с собой. Это очень важно! Успокоиться, подышать, побыть в собственной пустоте. В данном контексте- пусто не там, где ничего нет. Пусто там, где штиль, где тишь и гладь.
Продолжая на примере с женщиной в декрете, можно придумать несколько способов восстановить ресурсное состояние. Например, когда вокруг бардак, шум и суета, и хочется остановить весь этот беспредел как внешний, так и внутренний, можно :
- Выключить свет и зажечь свечу. Пусть дети завороженно наблюдают за игрой теней или понаблюдают вместе с Вами за чарующим огоньком. (Не забывайте о мерах безопасности. Свечу можно поставить в стакан). Ощутите, как стало тихо и спокойно. Как пусто в голове. И пусть вокруг неубранные вещи, раскиданы игрушки. Важно в моментах наполнения ресурсом не думать, как убрать дом. Важно восстановить гармонию внутри!
- Разукрашивание мандал. О свойствах мандалы можно говорить долго, но результат нужно прочувствовать. Любая другая разукрашка является достойной альтернативой для достижения равновесия внутреннего состояния. Раздайте карандаши детям и рисуйте вместе. Они свое, а Вы свое-в единении, спокойствии и пустоте.
- Процедуры личной гигиены. Забота о себе всегда возвращает к осознанию себя, как единицы, отдельной от детей, быта. Она напоминает о главном-о том, что Вы женщина! Дайте детям ватки для игры, или включите воду в раковине. В этот момент сделайте роликовый массаж лица, массаж сухой щеткой, маску. Все, на что всегда не хватает времени.
И пусть весь мир подождёт! Важно РАЗРЕШИТЬ себе, во всей этой внешней суете, выделить время на себя. Чаще всего достаточно 5 минут (!), чтобы восстановить психологическое состояние.