🤔для тех у кого болят спина и суставы
👇первую часть статьи можно найти по этой ссылке
https://dzen.ru/media/id/622779ae7726463759c82382/vy-nikogda-ne-izbavites-ot-boli-v-spine-i-sustavah-esli-63b42c789bd13619e237ccad
А сейчас поговорим о решении проблемы избавления от боли
Поехали:
1⃣ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА МЫШЦ.
Перед тем как приступить к краеугольному камню выздоровления - упражнениям, необходимо понять какие мышцы в каком состоянии находятся
💿МРТ, УЗИ, электромиография учитывают СТРУКТУРУ мышц.
Однако чтобы понять с какими мышцами какая проблема, необходимо учитывать их ФУНКЦИЮ. Именно функциональная диагностика и позволяет определить какие мышцы спазмированы, какие слабые, какие ассиметричные, и только после этого уже приступить к...
2⃣ПРАВИЛЬНЫМ СИЛОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ.
После диагностики мышц у каждого человека будет своя дорога на пути к восстановлению, благо сейчас это можно сделать и в онлайн-формате
Упражнения соединяются в тренировки, которые в любой сфере должны соответствовать 3 принципам: адекватность, регулярность, прогрессивность
Только таким образом безопасно и без вреда для здоровья, можно восстановить свой организм
3⃣ ХОЛОД. Лучшая дополнительная процедура из всех известных. Только имейте в виду, что прикладывать холод нужно не чаще 2 раз/день и не дольше 10-15 секунд.
Самой вредной процедурой для суставов напротив является тепло, прогревания, примочки, электрофорезы с карипазимом...
4⃣ МАССАЖ И УВЧ. Тоже отличное дополнение к тренировкам.
Если тренировки это 80-85 % успеха в избавлении от боли.
То массаж и ударно-волновая терапия - это 15-20 % успеха. Данные процедуры позволяют "доработать" мышцы до их исходного состояния
Однако не стоит злоупотреблять данными процедурами. Комплекс и той и другой терапии следует проводить не чаще 5-10 сеансов за год
5⃣ОБРАЗ ЖИЗНИ. Помимо профилактики своего здоровья необходимо знать о ещё одном 3 важных вещах, а именно о том: в чем Вы ходите, на чем спите и на чем сидите.
Эти 3 повседневных фактора значительно влияют на качество Вашей жизни
6⃣ИНФОРМАЦИЯ. Одна из самых частых проблем, которую я слышу из консультации в консультацию - это:
"Я не знаю что мне делать, мне не хватает информации о своей проблеме"
Представьте что человек украл вашу вещь или сделал что-то противозаконное по отношению к Вам и говорит:
"А я не знал что за это будет какое-то наказание"
Незнание не освобождает от ответственности
А ответственность за здоровье в первую очередь в Ваших руках.
Поэтому в рамках моей программы, помимо упражнений, есть информация о СУТИ самих заболеваний
7⃣ ПСИХОЛОГИЯ. Плавно вытекает из предыдущего пункта
Когда у Вас что-то болит, Вы все силы отдаёте чтобы найти пути решения избавления от боли.
Однако главной проблемой является непонимание сути своего заболевания
Есть разница между тем когда человек болен и когда у него что-то болит
Проблемы с давлением, гипертонией, спиной и суставами - это не болезни, а результат Вашего образа жизни.
В 99 % случаях, работая с этими проблемами, их можно устранить и снова зажить счастливой и полноценной качественной жизнью
🤔А Вы работаете над ними?
{Реабилитация без операций🐈}