«Пустота», сказала мне клиентка.
«Какая она? А что она тебе дает или пытается показать?», спросила я.
«Затопление болью», ответила девушка.
Что делать? Как работать? Как помочь клиентке понять, зачем эта ситуация ей дана и какой урок необходимо вынести из нее. И я начала исследование.
Стойкое уныние и потеря искры интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, нежелание до неспособности выполнять повседневные дела, все это присыпанное чувством вины, и приправленное снижением самооценки. И что это?
Попробую первый вариант.
Очень сходные признаки депрессивной реакции. Значит, депрессия?!
От куда она приходит или её причины? Зачем она мне или причины появления заболевания.
Я знаю из собственного и огромного клиентского опыта, основной причиной возникновения депрессии становится недавно перенесенная психическая травма, или длительный хронический стресс или, если смотреть в корень проблемы – сбой, а хуже, отсутствие, механизма адаптации к неожиданным или необходимым изменениям.
И о чем я рассуждаю, когда мы уже не страной, а всем миром, живем третий год в изменениях и переменах.
Вариант подходит, как копия под оригинал, но есть же еще и признаки, может быть, таки не эта прекрасная царевна-Несмеяна?
И тут я вспомнила свой первый стрессовый опыт, в конце 90-х, я отследила у себя драйв.
«Что плохого, спросите Вы?» Поверхностно – ничего. Но я прошлась по симптомам, стало страшновато от того, что, мне становилось скучно и неинтересно, если не меняется, резко и бесповоротно, что-то внешнее.
Вот он, исток, первопричина истощения, снижения самооценки, скорости и опустошения, именно то, о чём кричит депрессия.
Да, депрессия проявляется обычно, из-за тяжелой психологической ситуации, главное условие – чтобы ранее человек с нею не сталкивался, следовательно, он не знает, как справиться с нахлынувшими чувствами, которые «рвут его души на части», особенно, когда не умеет пользоваться собственным эмоционально-душевным механизмом.
Когда депрессивная реакция проявляется?
Чаще всего, может проявляться в результате развода, смерти или болезни близкого человека, увольнения с работы или же выхода на пенсию, и в совершенно различных по эмоциональному окрасу ситуациях индивидуального характера, но с одним условием, когда человек не может психологически справиться с тяжестью ситуации.
Поэтому, я решила поделиться собственной 7-шаговой моделью работы с эмоциями. Если я понимаю, что эмоции зашкаливают до желания ледяного спокойствия, я пытаюсь остановится, уединиться, и пообщаться с телом:
1. Что я сейчас сильнее всего ощущаю в теле, когда почувствовал эмоциональный выброс, (например, я чувствую сильную тяжесть в области солнечного сплетения, или в сердце, или в области груди…).
2. Определить эмоцию, путь даже по табличке, алекситимию сегодня, никто не отменял, (например, меня охватывает безмерное беспокойство, до тремора в руках или ногах, или я в таком замешательстве, что немею, меня захватило чувство беспомощности или отчаяния).
3. Разобраться с чувством, которое возникает вследствие данной эмоции, чувство, в отличие от эмоции, длительное и более зрелое эмоциональное состояние, (например, после жалости к себе, я закрываюсь от общения, уходя в полное одиночество, или я захвачен чувством загнанности, с единственной мечтой выспаться, и сижу 3-4 часа перед телевизором каждый вечер, до состояния овоща).
4. Анализ самого чувства, регуляция, (т.е. понимание того, что, куда это чувство меня может завести, согласно моих собственных жизненных смыслов, принципов и целей).
5. И наверное, самое главное, понимание, (т.е. ответ на вопрос в данной ситуации, зачем эта эмоция поднялась, что хотела показать или донести, до меня).
6. Самое страшное, но необходимое, время на подумать (или придумать, как необходимо изменить свое поведение, чтобы эта эмоция тебя не затапливала).
Да, понимаю, многие не справляются и с первыми тремя шагами, этому способствовали события ХХ века во всем мире, и в нашей стране, трансгенерационная травма и боль не одного поколения, не часто дает возможность в семейной системе пользоваться эмоциями, не блокируя их, в ситуациях несправедливости, унижений и давления.
В некоторых случаях, депрессия может начаться при достижении какой–то важной цели, при возможности осуществления ее. Фрейд очень интересно и глубинно описал таковые ситуации, если интересно, загляните в его лекции «По введению в психоанализ», 14 лекция «Исполнение желаний». https://studfile.net/preview/5259594/скачать
Зачем необходимо проходить все 7 ступеней или шагов, очень часто депрессию врачи объясняют утратой смысла жизни, отсутствием новой цели в жизни, при прочих выполненных или невозможность зацепиться хотя бы за одно позитивное событие в собственной жизни, описывая её, как сплошную цепь неудач, обид и разочарований.
Да, эта модель срабатывает, при поддержке психолога, психоаналитика, психотерапевта, т.е. при поддержке человека, который способен, в силу профессионализма, отследить структуру личности клиента, и опираясь на основные ее критерии, а также напитывая человека ресурсами, выводить клиента на понимание его основного или основных внутренних конфликтов.
Показывая, как, разъясняя почему и зачем, конфронтируя, создавая смыслы, укреплять точки опоры внутри клиента, чтобы он смог сам, через определенное время, самостоятельно, удерживать себя в непростых для него ситуациях, адаптируясь к новому, неожиданному, не уходя в заполняющую его пустоту, тревогу и боль…
Пегина Ольга Анатольевна:
Клинический психолог динамической модальности, травматерапевт, символдраматист, супервизор по методу символдрамы
Запись на консультации и терапию, по тел: +79811979730.
#модельработысэмоциями@psypolgadzen. ru
#psypolga@dzen.ru
#эмоции@dzen.ru
Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт