Член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов рассказал, какая температура оптимальна для сна. Об этом он сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва». «Нормальная температура для сна — от +17 до +23 °С. Главное, чтобы в помещении не было больше +25 °С. Когда +25 °С и больше, у нас напрягается терморегуляция, мы можем начать потеть, достаточно тепло в помещении становится — это может мешать спать», — объяснил сомнолог. Также Кудинов порекомендовал парам отдыхать под разными одеялами. Ранее врач Демьяновская напомнила в беседе с «Известиями», что с помощью освещения можно наладить режим сна.
Член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов рассказал, какая температура оптимальна для сна.
Об этом он сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва».
«Нормальная температура для сна — от +17 до +23 °С. Главное, чтобы в помещении не было больше +25 °С. Когда +25 °С и больше, у нас напрягается терморегуляция, мы можем начать потеть, достаточно тепло в помещении становится — это может мешать спать», — объяснил сомнолог.
Также Кудинов порекомендовал парам отдыхать под разными одеялами.
Ранее врач Демьяновская напомнила в беседе с «Известиями», что с помощью освещения можно наладить режим сна.