Что такое эмоциональная зрелость?
Эмоциональная зрелость - это состояние высокого уровня осознанности, понимания себя, своих эмоций, чувств, ценностей.
Эмоционально зрелый человек не боится своих чувств, может открыто их выражать, и говорить о них. В тоже время, такой человек занимает, так называемую, проактивную жизненную позицию. То есть, он умеет контролировать свои эмоции, и вести себя сдержанно и разумно. Он не ведёт себя реактивно, импульсивно, как это делают эмоционально незрелые люди, так как у него более высокий уровень осознанности и самоконтроля.
Эмоционально зрелый человек способен строить глубокие доверительные, взаимоуважительные и долгосрочные отношения.
Эмоциональная зрелость достигается за счёт самопознания, самоанализа и рефлексии - способности анализировать и перерабатывать свой личный опыт. Если навыки рефлексии развиты слабо, то в этом может помочь психолог, который способствует внутреннему росту и повышению уровня эмоциональной зрелости человека.
Признаки эмоционально зрелого человека:
По этим критериям можно определить эмоционально зрелого человека:
> Такой человек стабильный и надёжный: с ним чувствуешь себя "как за каменной стеной";
> Обладает высоким уровнем ответственности: всегда отвечает за свои слова и поступки, не избегает трудностей;
> Открыто говорит о своих чувствах, желаниях и потребностях, не прибегая к различного рода уловкам и манипуляциям;
> Способен на эмпатию и сопереживание: может поставить себя на место другого человека, войти в его положение;
> Проявляет интерес к собеседнику: умеет слушать и слышать;
> Не боится сказать правду, даже если она и очень "горькая";
> Способен на доверительные, взаимоуважительные и долгосрочные отношения;
> Уважает личные границы собеседника: уважительно относится к чужому мнению, даже если оно ему не нравится;
> Склонен к сотрудничеству, а не борьбе и доминированию над окружающими;
> Обладает здоровой самооценкой: не занижает свою ценность, но и не завышает её;
> Обычно занимает "проактивную" позицию: имеет способности к самоконтролю и прогнозированию последствий своих действий, в отличии от импульсивного ("реактивного") типа поведения, не задумывающегося о последствиях своего поведения;
> В целом, всегда дружелюбно настроен по отношению к окружающим и имеет созидательную натуру, склонную к творчеству и позитивным изменениям в себе и окружающем мире.
Как достигается эмоциональная зрелость?
Эмоциональная зрелость достигается через работу над собой и общение с эмоционально зрелым человеком. Как правило, в качестве такого человека выступает психолог, который помогает своему клиенту пройти через непройденные этапы взросления и обрести внутреннюю целостность и гармонию.
Придерживаясь этих правил эмоционально зрелого человека, вы можете внести позитивные изменения в свою жизнь:
- Я могу просить о помощи тогда, когда мне это действительно нужно и необходимо. Ведь я не Бог и не могу всё знать и всё уметь;
- Вне зависимости от человека и контекста ситуации, я всегда имею право быть самим собой, и не подстраиваться под интересы и мнение окружающих;
- Я имею право не отдавать больше энергии окружающим, чем у меня есть на данный момент. Я обязан заботиться о себе и это не эгоизм, а естественная необходимость и один из аспектов здоровой любви к себе;
- Я имею право отстаивать себя: своё мнение и свои личные границы. Если кто-то обижается на то, что я отстаиваю себя и своё мнение, то я могу лишь посочувствовать этому человеку, так как, видимо, он ещё не достаточно эмоционально зрелый, и не способен к здоровой коммуникации;
- Я прикладываю усилия для поддержания хороших отношений с теми людьми, которые небезразличны мне. Потому что добрые отношения с окружающими способствуют моему хорошему настроению и развитию;
- Я занимаю "проактивную" позицию в своей жизни и перед тем как что-то сказать или сделать, тщательно обдумываю свои действия и слова. Особенно в отношении самых дорогих и близких мне людей;
- Я не идеальный и позволяю себе ошибаться и не ругать себя за это, так как делать ошибки - это абсолютно нормально. На ошибках учатся, и они помогают мне становиться лучше, умнее, мудрее;
- Я внимательно отношусь к своему физическому и психическому здоровью. Я позволяю себе хорошо отдыхать и не доводить себя до истощения работой. Моё физическое и ментальное здоровье имеет для меня большую ценность;
- Я не обязан догадываться о том, почему человек обижается на меня. Каждый ответственен за свои чувства и эмоции. И если кому-то что-то не нравится, то он может сказать мне об этом, и если его просьба уважительна и не нарушает моих личных границ, то мы обязательно договоримся и найдём выход из затруднительной ситуации;
- Я с уважением отношусь к интересам, потребностям и личным границам окружающих меня людей. И требую такого же уважения к себе. Если же человек всё равно относится ко мне неуважительно, не смотря на моё доброе к нему отношение, я прекращаю с ним коммуникацию;
- В целом, я придерживаюсь позиции доброго отношения к себе, окружающим меня людям и миру. Я стремлюсь к улучшению себя, своей жизни и жизни тех людей, которые меня окружают.
Придерживаясь такого отношения к себе и жизни, можно потихонечку, планомерно, без насилия над собой, идти к тому уровню эмоциональной зрелости, который доступен для вас на данный момент.
Если же вы чувствуете, что с чем-то не справляетесь, то вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой к психологу.
👉 А что для вас значит эмоциональная зрелость? Поделитесь своим мнением в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📝 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram, WhatsApp.
👉 Подписывайся на мои блоги: