На моем канале уже были статьи о пище, режиме дня, активности и восстановлении. Теперь тоже немало важная тема – как следить за своим здоровьем. Благо, сейчас все быстро развивается в медицинской сфере. Мы можем мониторить свое здоровье в любой лаборатории.
Каждый человек знает, что нужно смотреть за своим здоровьем. Врачи утверждают, что чем больше возраст, тем желательно пристальнее проверять свое здоровье и видеть тенденции. Считается стандартом проверять свое здоровье 1 раз в год. Если проблем и отклонений нет, то этого хватит. Если отклонения уже есть, то рекомендуется хотя бы 1 раз в 6 месяцев.
Стандартный набор анализов, который делается в государственной поликлинике, знает почти каждый человек. Они полезные и бесплатные. Но часто бывает, что нужны более точные анализы и все они платные. Поэтому будет разговор об мониторинге в платной поликлинике или лаборатории.
Стандартные (минимальные), очень важные и информативные анализы:
1) ОАК (общий анализ крови) с лейкоцитарной формулой
По нему можно увидеть очень многое. Это основа. Наверное, самый информативный анализ.
2) Инсулин
Очень важный анализ. Все привыкли смотреть только глюкозу в крови. А ведь она может быть в порядке, а уже появляются проблемы. Этот анализ может показать проблемы в начальной стадии. Инсулин повышается прежде, чем сахар в крови. Если он завышен, то это повод задуматься. Если инсулин завышен – это называется инсулинорезистентность. С помощью этого анализа можно предотвратить диабет 2-го типа.
3) ТТГ
Важный гормон который взаимосвязан с щитовидной железой. А этот орган управляет многими гормонами в нашем теле. Будет идеально если вместе с ним сдать T3 и T4 свободные. Это все покажет как работает ЩЖ.
4) Ферритин
Предшественник гемоглобина о котором все мы слышали. Частая проблема женщин низкий гемоглобин и низкий ферритин - нехватка железа. С ферритином ситуация, как с инсулином и сахаром. Надо смотреть ферритин, а не гемоглобин. Сначала будет сигнал от ферритина. Если проигнорировать, то будет упадок гемоглобина. С помощью него можно увидеть зарождение проблемы, а не когда уже сильно упал гемоглобин и человек бледный, и кружится голова (обмороки).
5) Витамин D3 (25OH)
Гормоноподобный витамин. Играет множество ролей. Влияет сильно на гормоны, иммунитет, энергию. Было бы хорошо смотреть за его уровнем. Врачи говорят, что в России почти у всех не хватает витамина D. Он усваивается только в теплое время года. А этого всего 3-4 месяца в году. Зимой он не усваивается от солнца. Если у человека он на дне по уровню и его хорошо поднять. То люди говорят, что ощущения непередаваемые. Анализ на его уровень недешевый, но оно того стоит. Способов его восстановления множество и с этим нет проблем.