У нас всегда есть определенный бонус от любой болезни. Да, даже если это очень неприятная болезнь, мы практически наверняка можем найти там вторичные выгоды. А уж если это что-то не опасное для жизни или хроническое, то плюшки от такого состояния будут сто процентов.
Разумеется большинство не осознает, что у заболевания есть бонусы (вернее не хочет эти бонусы вывести в осознанный режим), ведь тогда придется столкнуться с фактом “а я не очень то и хочу избавляться от заболевания”.
Вторичные выгоды появляются случайно, как закрепленное поведение после какого-то события. Я что-то сделал / у меня что-то заболело и вдруг получил от мира бонус. У меня заболела голова - родители перестали ругаться.
Из самого простого и очевидного. Ребенок и садик / школа. Заболел простудой - получил бонус в виде сидения дома. А там и свободный доступ к телевизору, игрушкам и вкусняшкам пока остальные учатся.
Если подобное поведение прокатывало в детстве, то у взрослого практически наверняка закрепится механизм “я заболею перед каким-то неприятным для меня мероприятием”. Это стратегия избегания того, чего не хочется делать (серьезного разговора с партнером, проверки на работе, в принципе работы).
Как правило, вторичка сводится к 2 вариантам:
Получение внимания
Например. Поднимается давление и дети приезжают за мной ухаживать.
Снижение требований от социума
Например. Не хочу ездить на работу и у меня начинаются панические атаки в метро.
Лечение будет только временно заглушать симптоматику до тех пор, пока вы не примите решение как то по другому решать свои проблемы, которые вызывают симптомы.
И в терапии мы всегда первым делом смотрим на наличие вторичных выгод в проблеме клиента. Иногда они настолько сильные и важные, что работать в принципе бесполезно с симптоматикой. Клиент бывает не готов с ними расстаться, даже если декларирует, что симптом ему мешает жить. Результат от терапии может и будет, но временный.
Что делаем
Подумайте, что произойдет, когда проблема исчезнет из вашей жизни? В чем выгоды вашего симптома? Как ваш симптом делает вашу жизнь лучше?
О вас больше заботятся? Или вам можно избегать каких-то действий?
Как я могу получить это другим способом (про внимание)?
Как я могу избегать нежелательных действий другим способом (про снижение требований)?
Оставьте вторичку для некоторых ситуаций.
Чтобы у психики была возможность нажать на “красную кнопку” в случае угрозы.
Подумайте в каких ситуациях можно разрешить себе пользоваться вторичкой и пользуйтесь ею осознанно и управляемо.