Панические атаки (ПА) – это вид тревожного расстройства, при котором периодически случаются приступы: эмоциональные “взрывы” внутри человека. Их длительность: от нескольких минут до нескольких часов. ПА – довольно распространенное явление в настоящее время. Оно и неудивительно: в современном мире достаточно причин для беспокойных мыслей, тревоги, появления страхов.
ПА – высшая точка тревоги, которая появляется как ответная реакция тела на стресс. Так срабатывает механизм адаптации. Мозг по своим причинам решает, что ситуация опасна, и вызывает паническую атаку, чтобы выжить.
Тревожные расстройства “подкашивают” психическое здоровье человека и доводят его до состояния, когда он боится закрытых пространств и одноты. Каждый приступ по ощущениям приравнивается к физической боли.
Симптомы панических атак
- Сильное учащенное сердцебиение. Ощущение такое, будто сердце сейчас “выпрыгнет” из груди и “точно-точно” случится инфаркт или инсульт.
- Нехватка воздуха, одышка. Кажется, что воздуха катастрофически мало. Появляется желание убежать куда-то, оказаться в другом месте. Это действие адреналина, который впрыскивается в кровь из надпочечников.
- Дичайший беспричинный страх: человек не понимает, что вообще происходит.
- Расфокусировка зрения при сильных приступах.
- Головокружение. Кажется, будто сейчас упадешь в обморок или умрешь. Пол становится нестабильным, как во время качки на корабле в сильный шторм.
Все про симптомы панических атак вы можете прочитать здесь.
Стадии развития панических атак
Панические атаки имеют разные стадии развития. Обсудим острую и хроническую фазы.
Острая фаза
Человек настолько боится приступа, что всячески ограничивает себя от любой активности, от новых людей, проектов, мест. Ему страшно оставаться дома одному, и он просит родных и близких быть рядом 24/7. Человеку кажется, что он может умереть в любую минуту... Он боится смерти и того, что никто не сможет его спасти, если он останется один.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться. Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Хроническая фаза развития тревоги
Здесь уже возникает постоянная фоновая тревога. Она характеризуется сильными когнитивными искажениями. Человек начинает бояться умереть, заболеть, потерять близких людей. Все страхи, как правило, связаны с выживанием.
Чтобы выявить заболевание, познакомиться с ним поближе и освободиться от ПА раз и навсегда, переходите по ссылке. Меня зовут Игорь Дарь, я клинический психолог и автор эффективной методики по избавлению от панических атак и других тревожных расстройств.
Что ослабляет симптомы панических атак
Попить водички, переключить внимание на что-то интересное, принять лекарство – все это может помочь ослабить симптомы панических атак. Только на короткий срок. Дальше тревога возвращается и, как правило, становится еще больше, чем была.
Что усиливает симптомы панических атак
Существует “целый букет усилителей, подсластителей”, на которые “подсаживается” психика. Например, тревожные мысли. Вы только подумали о чем-то негативном, увидели ужасающие новости – и тут же включается механизм адаптации к стрессу.
Вечный контроль за всеми и всем, алкоголь и психоактивные вещества, следование только медикаментозному лечению – все это усиливает симптомы ПА, “кормит” вашу тревогу.
Почему панические атаки стоит лечить
Если забросить все, как есть, “авось пройдет само как-нибудь”, панические атаки будут усиливаться от приступа к приступу. А это, в свою очередь, ведет к развитию хронического невроза, при котором тело находится в постоянном напряжении.
Часто человек экономит на самом главном, на себе, ставит в приоритет желания других людей, деньги, развлечения. И в какой-то момент задается логичным вопросом: “Ради чего я жил и живу сейчас? Чтобы застрять в тревоге и стрессе?”.
Лучше вложить силы в свое психоэмоциональное здоровье, заняться им до обострения ПА, чем довести себя до нервного истощения, при котором нет энергии и желания что-либо делать. Совсем.
Я желаю вам долгих лет жизни, процветания и крепкого здоровья. Если для вас актуальна тема панических атак и тревожного расстройства, вы можете перейти по ссылке и записаться ко мне на прием, либо прийти на мой мастер-класс.
Как проходит сеанс по избавлению от панических атак?
- Онлайн. Не покидая комфортное и безопасное для вас место.
- Без медикаментов. Если вы хотите перестать пить таблетки и жить полной счастливой жизнью, я предлагаю избавление от ПА по авторской методике.
- Как индивидуальная работа, так и групповые сеансы психотерапии в мини-группах.
- Направленная методика. Устраняем причину, а не маскируем последствия.
Связаться со мной можно по ссылке.