Для того, чтобы в осенне-зимний период болеть ОРВИ меньше или не болеть вовсе, важно правильно укреплять иммунитет, а также вовремя делать профилактические прививки.
Об этом заявил профессор кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и адаптивной физкультуры Медакадемии им. С.И. Георгиевского КФУ Юрий Бобрик, пишет пресс-служба вуза.
Так, по словам профессора, для того, чтобы защитить себя от различных вирусов и инфекций, важно повышать общую неспецифическую резистентность организма, проще – улучшать иммунитет, укреплять его различными способами.
Бобрик заявляет, что сделать это несложно. Достаточно вести здоровый образ жизни, избавится от вредных привычек, к которым относиться алкоголь и сигареты, соблюдать режим сна, то есть, спать не меньше 8 часов в сутки и полноценно питаться, стараться, чтобы в меню были в достаточном количестве белки, жиры, углеводы. Также организм должен получать необходимые витамины и микроэлементы. Не лишним будет курс поливитаминных комплексов. Кроме того, для крепкого иммунитета важны регулярные занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.
Эксперт также обозначил, что дети, как и пожилые люди, относятся к группе особого риска, и их иммунитету нужна особая поддержка. Для этого нужно повышать также специфическую резистентность организма и своевременно делать профилактические прививки.