Сложная тема. Многих пугающая. При этом очень актуальная и для очень многих.
Её парадокс в том, что она не про то, что нам плохо, а про то, что мы не позволяем себе жить. Не позволяем себе жить своей жизнью. Жить так как бы хотелось и моглось.
Многие из нас переживали боль. Боль утраты, расставания, крушения надежд, предательства близких. Так бывает. Но иногда она сопровождается такими сильными чувствами беспомощности, одиночества, бессмысленности, страха или безнадежности, что наш мир как-будто сужается до размера копеечной монеты. И в этом пространстве нет уже ничего хорошего, ничего, на что можно было бы опереться, ничего, что давало бы надежду, тепло и поддержку. И в этом месте столько боли и страданий, что от него трудно оторвать глаза. Мы смотрим только туда, и мы не видим ничего вокруг, как – будто ничего больше и нет. Так мы оказываемся в ловушке. Мы смотрим туда, потому что там очень больно, но там нет ничего поддерживающего и, постепенно, мы начинаем верить, что это все, что есть, все что осталось и нет больше ничего. Это не так, но именно в это мы начинаем верить.
Тогда психика начинает о нас заботиться, потому что страдать все время невыносимо. Она «срывает стоп-кран». Она перекрывает доступ к чувствам вообще. Сложность в том, что нам на некоторое время становиться не «спокойно», а безразлично все вокруг. Мы равнодушно смотрим на происходящее. Так психика о нас заботиться. В этот момент мы действительно можем оглядеться вокруг и помочь самим себе. Это очень похоже на ситуацию, когда в момент стресса мы получаем телесную рану, но какое-то время не чувствуем физической боли, происходит мощный впрыск адреналина, и можем сами пережать ранение, обеззаразить и т.д. Наше тело таким образом о нас заботиться. Психика работает похожим образом. Но наш ум нас подводит, вместо того чтобы в этот период «затишья» найти выход из сложившейся ситуации, мы начинаем думать, что это все, что так теперь и будет, что на этом жизнь и закончилась. Вместо того, чтобы воспользоваться паузой в страданиях и позаботиться о себе, мы загоняем себя в еще худшее состояние, впустую расходуя свои ресурсы.
Что делать? Возбуждать в себе желание жить. Как? Посмотреть, что есть помимо боли. Упорно и упрямо смотреть не туда, где больно, а туда, где по-другому. Взгляд будет соскальзывать раз за разом в место страданий. Ничего. Удерживаем его силой воли на чем-то другом, пусть нейтральном, но другом. Да, боль еще останется, но помимо нее появится что-то еще и это важно.
В идеале, чтобы рядом оказался человек, с которым можно было бы разделить свои переживания. Тот, кто не испугался бы их тяжести и сложности. Тот, на кого можно опереться. Тот, кто помогал бы, не игнорируя боль, смотреть и на другие стороны жизни, прикасаться к ним.
Это не обязательно психолог, вокруг много сильных людей, которые могут поддержать и кому не безразлично. Но в это надо поверить, надо перестать загонять себя в угол и позволить себе жить.
Исследования среди выживших самоубийц показали, что единственное, о чем жалели прыгавшие с моста (такое исследование было на самом деле) это то, что они уже летят с моста.
Вы со всем справитесь! Это научный факт!
#ПсихологВячеславКозлов #ПсихологическоеКонсультирование #услугиПсихолога #СемейнаяПсихотерапия #СемейныйПсихолог #ПсихологСексолог #психологЧелябинск #психологиРоссии