Чтобы ответить на этот вопрос, сначала давайте разберемся, что же это за вещество — коэнзим Q10?
Его второе название — убихинон, в переводе с латинского — «вездесущий». Q10 действительно содержится в каждой клетке нашего организма и выполняет очень важные функции.
Зачем нам нужен Q10?
Основная роль коэнзима — участие в производстве АТФ, или аденозинтрифосфата. Это всеобщий источник энергии для всего живого на нашей планете.
Аденозинтрифосфат необходим для того, чтобы любой орган человеческого тела постоянно функционировал. А один из самых активных органов, потребляющих огромное количество энергии — это как раз сердце. Несмотря на небольшие размеры и массу, сердце трудится круглосуточно всю нашу жизнь, без перерывов и выходных. В сутки эта мышца совершает более 100 000 сокращений и расслаблений, чтобы обеспечивать непрерывное циклическое движение крови. Да и кроме сердца, в организме человека много органов и тканей, которые тратят много энергии, например, мышцы, печень, почки.
Помимо участия в производстве АТФ, коэнзим выполняет и другие задачи:
- Оказывает антиоксидантное действие: защищает клетки от агрессивного воздействия свободных радикалов, которые провоцируют процесс старения и различные нарушения в работе организма. Коэнзим — один из самых мощных антиоксидантов, к тому же он способен восстанавливать другие аналогичные вещества, например, витамины С и Е, и усиливать их эффективность.
- Участвует в регулировке роста и дифференцировки клеток, процессах метаболизма — например, бета-окислении жирных кислот.
- Способен сдерживать воспалительные процессы, так как влияет на такие маркеры воспаления, как С-реактивный белок.
Откуда берется коэнзим Q10 в организме?
Большая часть этого соединения вырабатывается клетками нашего тела. То есть можно сказать, что источник энергии находится внутри нас самих. Для синтеза коэнзима нам постоянно требуется множество других веществ, в частности, витамины группы В, С, ряд минералов. Их важно получать с продуктами питания.
Кстати, в пище есть и Q10, правда, в совсем небольшом количестве. Обычно из еды мы получаем всего 3–5 мг коэнзима в день, а нужно нам как минимум в 6–10 раз больше. Поэтому даже разнообразный рацион из мяса, овощей, орехов, растительных масел не может полностью обеспечить ежедневную потребность организма в Q10.
К сожалению, с возрастом клетки начинают вырабатывать все меньше коэнзима. Это естественный процесс, и повлиять на него практически невозможно. Но можно восполнить недостаток вещества с помощью биологически активных добавок к пище.
Что происходит, когда организму не хватает Q10?
Неприятные симптомы можно ощутить уже после 40 лет. Это физическая и умственная утомляемость, низкий уровень энергии, когда не хватает сил на самые обычные дела, плохое самочувствие, ухудшение памяти, рассеянность внимания. Иногда недостаток Q10 может дать о себе знать и в более молодом возрасте, например, вследствие постоянных стрессов или вредных привычек.
Если уровень коэнзима в организме остается низким продолжительное время, то снижается также синтез энергии АТФ. Возникает состояние, называемой митохондриальной дисфункцией. Установлено, что из-за нее повышается резистентность к инсулину и риск развития многих распространенных заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия, сердечная недостаточность).
Как повысить уровень Q10?
Чтобы избежать дефицита, можно принимать биологически активные добавки к пище: концентрация коэнзима в них гораздо выше, чем в продуктах питания. Главное — выбрать качественный продукт от надежного производителя.
Elemax Q10 — это биодобавка, созданная из сырья высокой степени очистки. В день достаточно 1 капсулы, которая содержит 98–100 мг коэнзима. Принимайте БАД во время еды: это повышает усвояемость, ведь Q10 — жирорастворимое вещество.
Заказать Elemax Q10 на Ozon: https://ozon.ru/t/3GqjbWA
Заказать Elemax Q10 на Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/72028496/detail.aspx?targetUrl=SN
Также вы можете купить БАД в аптеках вашего города.
Как видите, Q10 не просто полезен, а необходим сердцу, чтобы оно как можно дольше полноценно выполняло свои функции.
Если статья была вам полезна, поставьте ей лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные материалы.