Эмоциональное выгорание является часто встречающимся феноменом в нашей жизни, особенно у жителей мегаполисов. Так как эмоциональное выгорание приписывают и к защитным механизмам психики, тем интереснее разобраться в этом вопросе. Буду стараться рассуждать не только как психолог, но и психотерапевт, чтобы обратить внимание на то как мы можем повлиять на результаты клиентов.
Если рассматривать эмоциональное выгорание как психологическую защиту, значит оно является способом взаимодействия человека с окружающей средой. Виктор Васильевич Бойко писал: "Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия". Можно сделать вывод, что в ряде случаев эмоциональное выгорание является следствием не столько внешних факторов, сколько привычным способом поведения человека. Многие психологи так же отмечают, что эмоциональное выгорание может быть следствием негативных установок и мотивации самого человека.
Получается, есть люди более подверженные к тому, чтобы прибегать к такому защитному механизму как эмоциональное выгорание. В зоне риска люди с повышенной тревожностью, высоким самоконтролем, низкой самооценкой, чрезмерной ответственностью и избегающим поведением в сложных ситуациях. Это значит, что во взаимодействии с психологом у людей с эмоциональным выгоранием появляется возможность увидеть и "переписать" свои привычные способы поведения. Работа может вестись в разных направлениях:
- Овладение навыками разделения ответственности и установления личных границ;
- Освоение новых способов преодоления стресса;
- Забота о себе и своём теле;
- Работа с убеждениями и представлениями клиента о себе, о взаимодействии с другими;
- Работа с чувством вины и стыда;
- и т.п.
В итоге, клиент лучше узнавая себя, и замечая свойственные ему модели мышления и поведения, может подкорректировать свой выработанный защитный механизм. Это то, что и происходит на долгосрочной терапии.
Автор: Айрат Такиуллин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru