Кто-то мучается бессонницей, кто-то боится уснуть, а для кого-то сон становится убежищем.
Сама я не имела проблем со сном в том смысле, в котором обычно их имею в виду говоря о тревожности. Многие мои знакомые тревожные люди мучились от бессонницы. Все советы "почитать книгу", "выпить стакан молока" и пр. не действуют, если адреналин кипит в крови и все ритмы сбиты напрочь.
Человек не может уснуть, засыпает под утро и просыпается по будильнику совершенно разбитым. Все это замыкает круг бессонницы. Многие врачи наоборот советуют не читать в кровати, чтобы она стала местом, которое ассоциируется лишь со сном.
Другие мои знакомые боялись уснуть. Чего только не приходит в голову к человеку, подверженному тревожному расстройству. Один только страх быть похороненным заживо чего стоит. И да - это очень частая фобия. Человека боится уснуть и проснуться в гробу.
Для здорового это звучит абсурдно, но человек с тревожностью в момент приступа не может адекватно оценивать свои мысли. И он до ужаса боится спать. Лечь и закрыть глаза для него смерти подобно. Одна моя знакомая могла спать только сидя в кресле. Почему-то именно так было не страшно. Ложиться в кровать категорически отказывалась много месяцев. Потом наступил новый виток страхов и этот прошел.
Для меня сон, слава Богу, всегда был убежищем. Ну почти всегда. Единственное - он стал очень чутким. Малейший шум будит меня, а потом я уже не могу уснуть.
Когда я сплю, мне не страшно. Мне не снятся кошмары (ну почти никогда, по крайней мере не чаще, чем людям не подверженным излишней тревоге), я отдыхаю... Просыпаюсь и ... понимаю, что снова вернулась с мир страхов. Жду вечера, чтобы улечься с книгой в кровати и плавно сползти в мир грез под медитативную и расслабляющую музыку.
Тревожный человек боится жизни. Хотя часто тревожные говорят, что бояться смерти. На самом деле, на мой взгляд, корнем проблем для них является ощущения мира - как опасного места. Они боятся, что он повредит им так или иначе. Кто-то боится своего тела (болезни, реакции и пр.), кто-то боится других людей, кто-то боится мест. Всех страхов не счесть. Но основа для большинства страхов утверждение, что "мир - опасное место".
Кто-то пострадал в детстве, у кого-то были гиперзаботливые и, соответственно, тревожные родители. Вариантов масса. Итог один - страшно жить.
Но жить как-то надо... И надо как-то справляться с этими состояниями. Мне кажется, что самый лучший вариант - это психотерапия. Только надо найти специалиста, который подойдет. А это не просто.
Препараты, мне кажется, нужны тогда, когда нервная система совершенно измотана и не может справиться. Когда ее нужно поддержать. Хотя.. мне ли судить об этом с моей фармакофобией?