Гипно́з (др.-греч. ὕπνος — сон) — временное трансовое состояние, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению; состояние гипноза вызывается воздействием специалиста или целенаправленным самовнушением.
Гипноз присутствует в жизни людей с древнейших времён. Изначально он трактовался как нечто сверхъестественное, доступное лишь избранным людям, находящимся в связи с божественными силами, и применялся для служения религиозным культам, усиления веры людей в различные божества, а также для целительства.
Состояние транса начинается уже с глубокого младенчества. Мы привыкаем к тому, что можем задуматься о чем-то насущном, бытовом, или отвлеченном. Это своеобразное, абсолютно естественное состояние, в которое каждый человек незаметно для себя входит по нескольку раз в день и так же спонтанно выходит.
Гипнотический транс у многих ассоциируется с эзотерикой, однако гипноз — это признанный психотерапевтический инструмент. Гипноз был предметом научного интереса и Зигмунда Фрейда, который применял данный метод в своей практике в течение 5 лет. Однако в дальнейшем, он предпочел психоаналитическое направление и совсем отказался от гипноза. Но Фрейд отмечал, что существуют состояния, когда метод гипноза всё же является необходимым для лечения пациентов. Безусловно, доминирующим течением в современном гипнозе является подход американского психиатра и психотерапевта Милтона Эриксона. А основоположниками отечественного направления в гипнологии являются В.Я. Данилевский, И.П. Павлов и В.М. Бехтерев. Для российской школы характерен психофизиологический подход.
Гипноз признается нормальным состоянием человеческой психики и переходной стадией от бодрствования ко сну.
С гипнозом связано много мифов и страхов. Большая часть этих страхов своим появлением обязана пресловутому «цыганскому гипнозу», о котором знают практически все. Но цыгане работают не с гипнозом, а с внушением, вводя человека в замешательство, перегружая его сознание, завладев его вниманием, которое постоянно нужно удерживать, и используя эмоцию страха, которая отключает критику разума.
В психологическом консультировании используют мягкий гипноз (целебный), который направлен на здоровое и позитивное развитие личности. Он позволяет человеку войти в контакт с собой, услышать свои желания, освободиться от травм и блоков, убрать воздействие негативных сценариев и убеждений. С помощью регрессивного гипноза возможно выявить у устранить даже родовые сценарии, которые передаются из поколения в поколение.
Самые распространенные страхи и мифы о гипнозе:
1. Гипноз может нанести вред.
Некоторые уверены, что гипноз опасен. Однако его применение имеет лишь одно ограничение — тяжелые психические расстройства. В психологическом гипнозе целью является не развлечение, а помощь клиенту в проработке его задач. К тому же подсознание попросту не примет установки, которые клиенту не понравились. Гипноз, как и восточные медитации, помогает попасть в состояние глубокой релаксации и покоя, найти ответы на важные вопросы и просто восстановить ресурсы организма.
2. В состоянии гипноза человеком можно управлять и заставить что-либо сделать.
У каждого из нас существуют определенные внутренние барьеры и ограничения, через которые мы никогда не переступим. В состоянии гипноза вполне возможно заставить человека совершить какие-то действия (поднять руки, пройтись по комнате). Однако и здесь существуют определенные границы. Человека нельзя заставить сделать что-то, если это противоречит его морально-этическим принципам и безопасности. Это программа закладывается в нас с детства, и она намного сильнее любого гипнотического воздействия.
3. В состоянии гипноза человек может выдать самые сокровенные тайны.
Во время гипноза человек находится в сознании, а значит, контролирует все, что рассказывает специалисту.
4. Гипноз – это сон.
Многие люди уверены, что в этом состоянии они не будут ничего слышать, ощущать и помнить. На деле же под гипнозом человек все слышит, осознает и даже прекрасно запоминает. Например, регрессивный гипноз специально применяется для того, чтобы клиент вспомнил определенные события из своего прошлого.
5. Из гипноза можно не выйти.
Многие клиенты опасаются, что войдя в гипноз, они не выйдут из него. Здесь главное помнить: вы всегда сильнее, осознанным усилием воли можно выйти из этого состояния в любой момент. Из гипноза может вывести даже случайный громкий звук. Из насильственного «цыганского гипноза» человек так же выходит через некоторое время совершенно самостоятельно .
В заключение: гипнотическое состояние дает человеку доступ к своему бессознательному, где он может найти ответы на самые сложные вопросы, проработать и отпустить обиды и психологические травмы, избавиться от неприятных симптомов (например, заикание, фобии). Таким образом, гипноз является высокоэффективным, безопасным и краткосрочным методом психотерапии и может применяться, как в качестве основного метода терапии психологических нарушений, так и в сочетании с традиционными методами психологической коррекции.
Гипнотерапия всегда индивидуальна как с позиции клиента, так и с позиции терапевта, который решает, как применить предлагаемое знание и методы, согласовывая это со своей подготовкой, видением процесса, личностными особенностями и запросом клиента.
Автор: Светлана Печурина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru