Я часто использую для практики состояния позитивного эмоционального настроя воспоминания.
Восстановление памяти в хронологическом порядке
Я восстанавливаю в памяти яркие события своей жизни и те эмоции, которые я испытывал в тот момент. Для большего эффекта я делаю это в хронологическом порядке.
Восстанавливая событие, я стремлюсь как можно ярче испытать те самые позитивные ощущения и насладиться ими в полной мере. Так кроме самой практики я ещё и сохраняю эти события в своей душе и тем самым храню лучшие воспоминания о лучших моментах.
Хронологический порядок воспоминаний создает дополнительный эффект, когда одно состояние дополняет другие и накладываясь создаёт общий фон положительного эмоционального возбуждения.
Особое состояние наполненности
Постепенно раз за разом восстановив в памяти все больше и больше позитивных событий и выстроив их в хронологическом порядке вы получите особое состояние, которое усилит эффект от простой практики внутренней улыбки. Состояние внутреннего удовлетворения, спокойствия и радости, избавление от обид и комплексов… Эффект от этой практики очень многосторонен.
Выполняя воспоминание, очень важно сохранять состояние, даже после завершения упражнения. Постепенно должен создаться особый фон, который поддержит уровень практики внутренней улыбки на постоянной основе.
Следуйте правилам и всё получится
Все упражнения, которые мы с вами разбираем на страницах канал помогают все сильнее и сильнее прокачивать состояние внутренней улыбки. Раз за разом вы становитесь все сильнее и сильнее с позиции нервной системы. Если следовать правилам, то вы ощутите много изменений в себе в жизни. Почувствуете, как стали сильнее и увереннее.
Можно сказать, что улыбка – это некий аналог физических упражнений. Только физические упражнения развивают мышцы и связки, а улыбка нервную систему. Но нужно знать, что развитая мышечная система, объединяясь с развитой нервной системой удваивают качества друг друга.
Улыбка дарит мышцам бонус к силе и выносливости.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
