Один час ходьбы запускает жиросжигание на 12 часов. И еще 10 фактов о физических нагрузках

Более 80% людей согласны с пользой физических упражнения и лишь 7% делают их регулярно. Предлагаю поправить статистику и перейти из тех к согласен на сторону тех кто делает.

Добрый день, дорогой читатель! Ниже будут 10 фактов о пользе физических упражнений, выбирайте себе самые мотивирующие к занятиям. Любым занятиям, от простых регулярных прогулок до бачаты и тренажерного зала.

Итак, поехали.

Физические упражнения:

1. Способствуют выработке и активизации жиросжигающих ферментов и сжигают жир вместо сахара
2. Слышали что икроножные мышцы называют вторым сердцем? Это очень точное выражение. При ходьбе икры закачивают венозную кровь вверх, преодолевая силу тяготения и предотвращая застои крови и лимфы. Здравствуй, ходьба, прощай, отеки.
3. Умеренные нагрузки снижают уровень сахара у диабетиков
4. Любая активность мышц наполняет их водой и позволяет крови не застаиваться и активно снабжать все органы кислородом
5. Суставы при упражнениях становятся более подвижными и активно снабжаются питательными веществами, это продляет их молодость
6. Мужчины, внимание! Физические упражнения способствуют усиленной выработке тестостерона. Это наш главный друг, дающий силы и энергию быть мужчиной. Женщины, и вам бонус - физическая активность стимуляцию и женских половых гормонов.
7. Регулярные упражнения снижают частоту приступов у астматиков и аллергиков.
8. Занятия любым спортом запускают выработку эндорфинов - гормонов счастья. Всегда хорошее настроение - приятный бонус к здоровому телу.
9. Физические нагрузки расширяют капилляры в мышцах и восстанавливают нормальное кровяное давление
10. Регулярные нагрузки делают кости прочнее и профилактируют целый шлейф заболеваний костей.

Какой вид упражнений выбрать?

Самый доступный вариант для любого возраста - ходьба.

Прогулки на свежем воздухе - мммм, да это класс.

Даже 15 минут вечером позволят вам отлично выспаться и попутно сожгут лишний сахар и он не пойдет ночью вам на бока.

Мои любимый и самый эффективный с точки зрения красоты и здоровья тела - спортзал. Тут я 7 лет и планирую быть всегда.

Это были десять причин заниматься любым видом спорта, подходящим вам по душе, возрасту и наличию времени. Какую активность выбрать, решайте сами.