Плавание в бассейне высокоэффективный инструмент для жизни.
Вода является природным тренажером, она позволяет равномерно распределять нагрузку на всё тело человека. Плавание это такой вид спорта, польза от которого распространяется практически на все системы организма. Повышает общий тонус тела и помогает расслабиться.
Три главных плюса в плавании :
1. Универсальность.
Начать заниматься плаванием можно и в самом раннем возрасте . Будь вы грудничок, ребенок, взрослый человек или пенсионер - не важно. Плавание подходит всем! К тому же - это самый безопасный вид спорта. Сравните например : с футболом, волейболом, единоборствами и даже с бегом.
Да-да! Казалось бы, но при беге происходит ударная нагрузка на наши суставы.
2. Релаксация.
Плавание снимает стресс.
Наверное Вы замечали, как после тяжелого рабочего дня, Вы приходите в бассейн и после тренировки появляется ощущение легкости и свежести.
Плавание разгружает и растягивает мышцы и суставы. Даёт нужную разгрузку позвоночнику, особенно полезно для людей с сидячим образом жизни. При регулярных тренировках у Вас улучшится осанка.
Ведь не случайно, нам с раннего детства рекомендуют плавание, как помощника в борьбе со сколиозом.
Вывод один : Если ты хочешь разгрузиться, то сходи в бассейн!
3. Укрепление организма.
Плавание развивает выносливость.
После занятий в бассейне мы не будем ощущать отдышку, когда мы поднялись по лестнице или в спокойном темпе пробежали не большой отрезок.
Что бы Вы понимали: благодаря плаванию, человек становится выносливым во всех областях нашей жизни - "Мужчины меня поймут"
Так же снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во время тренировки в воде - идёт бесперебойная прокачка крови, насыщение её кислородом и сердечная мышца постоянно работает.
Плавание - это очень мягкая, доступная и комфортная кардио-работа.
P.S.
Буду рад увидеть Вас снова!
Дальше я расскажу более детально о плюсах плавания, технике и самостоятельных тренировках.