Появление ребенка в доме вносит определенные изменения в распорядок дня, как всё успеть? Поможет грамотное распределение времени.
Основной принцип тайм-менеджмента — эффективное управление временем, при котором человек успевает сделать все запланированные дела в максимально комфортных для себя условиях.
Принципы планирования дня с ребенком:
1. Заранее откажитесь от четкого расписания, поведение маленьких детей непредсказуемо, поэтому вряд ли вам удастся жить по четкому графику. Стремление всё “запихнуть” в установленный распорядок дня может привести к тревожности и раздражению в случае неудачи.
2. При планировании дня заранее держите в голове несколько возможных сценариев развития событий. Что вы будете делать, если малыш не уснет во время дневного сна? Чем займетесь, если ребенок будет крепко спать? Какие дела можно будет перенести на другое время, а какие нужно выполнить обязательно сегодня?
3. Каким бы ни выдался день, обязательно уделяйте хотя бы 30 минут для себя, это время нужно вам для восстановления ресурса и сил.
Планирование
Скорее всего вам режим дня будет зависеть от того, как будет вести себя малыш. Поэтому заранее составляйте примерный список дел на неделю и на день.
Стоит обратить внимание на составление меню: заранее подумайте и примерно спланируйте, что вы будете готовить в течение недели, заранее купите все необходимые продукты, чтобы потом на это не отвлекаться. Сам процесс готовки можно разделить на части: с вечера отварить крупы и почистить овощи, сделать на выходных заготовки и отправить их в морозилку, а в нужный момент достать и получить быстрый и вкусный ужин.
Делегирование
Не стесняйтесь просить помощи у близких и делегировать им часть обязанностей. Запомните, что ваше состояние очень важно как для вашего здоровья, так и для психо-эмоционального состояния крохи. Ведь когда счастлива мама, счастлив и малыш.
Не стоит геройствовать, распределите обязанности по дому со своим мужем и не стесняйтесь напомнить ему о необходимых делах.
Один из главных принципов делегирования — делайте это мягко и с уважением. Спокойно объясните мужу или родителям, что именно вы у них просите и почему вам так важно, чтобы просьба была исполнена. Научитесь благодарить окружающих за любую помощь, и вы увидите, как быт с ребенком станет гораздо легче.
Выбор приоритетов
Тайм-менеджмент — это не только о том, чтобы успеть сделать все вовремя, но и о том, что необходимо выделить важные обязательные дела и те, которые можно опустить.
К последним вполне можно отнести еженедельную уборку. Часто женщины тратят на нее целый день, очень устают и в итоге начинают злиться на весь мир. Предлагаем уделять уборке по 10-20 минут в день: за это время вы можете вытереть пыль или сложить вещи в шкаф, вымыть пол в одной из комнат и протереть зеркала. Это не займет много времени или сил, а дом всегда будет в чистоте.
Пересмотрите свое отношение к глажке: часть вещей вполне может обойтись и без этого, нужно лишь аккуратно развешивать их во время сушки. Некоторые не гладят постельное белье, но это уже дело вкуса. Просто знайте, что такая возможность существует.
Отследите, сколько времени тратите на соцсети и мамские форумы. Вы можете удивиться, когда заметите, что “виртуальная реальность” забирает ежедневно по несколько часов жизни. Выбор за вами, но можно задуматься, а не потратить ли это время на свое хобби, поход на танцы, йогу или на такой желанный сон.
И напоследок. Помните, что счастливая мама намного важнее сверкающей от чистоты квартиры, накрахмаленных рубашек и царского ужина из трех блюд. В череде будней заботьтесь о себе и обязательно выделяйте время на активности, которые доставляют удовольствие лично вам.