День 2, делюсь рационом. Поделюсь маленькими секретами о том, как кушть больше и не набирать вес

Вот такое приятное известие ждало меня с утра вместо почти 70 кг, набранных после нового года. Как и любая худеющая со стажем, я понимала, что это и мышцы, и отеки, а жирок "топится" лишь в последнюю очередь.

Завтрак

Окрыленная эйфорией, вызванной легким отвесом, желание плотно позавтракать у меня куда-то улетучилось. Я заварила крепкий-крепкий кофе и решила пройтись с малышкой на улице. До обеда мне хватило.

2 ложки кофе с горкой и 2мя таблетками сахарозама дали мне кучу энергии до обеда.

Столько мы сегодня прошли. Вообще моя норма 10000 шагов, но учитывая мою домашнюю активность получилось приблизительно столько же.

Обед

Наготовив и нагуляв аппетит я решила не морить себя голодом. У меня есть довольно небольшая тарелка, поэтому положила себе рубленную котлету и макароны. Пусть в тарелке они и выглядят внушительно, но по факту их там было не слишком много.

Получилось очень вкусно, нежирно, если не считать макарон в томатном соусе. Муж съел в 3 раза больше их, а еще и котлет. Будет вдохновение - расскажу как я их делаю. В смысле котлеты, а не макароны.

Ужин

И опять же, все очень скромно. Мне хватило чайку с лимоном, так как кофе закончился, а идти по холоду совершенно желания не было. Удивительно, но чувство голода я по-прежнему не испытываю.

Куда же без фото-отчета. Правильно, никуда!

Ну и перейдем наконец к маленьким хитростям, чтобы не сбиваться с курса

• Если дать себе немного кардионагрузки, будет очень жалко нивелировать всю проделанную работу обильным приемом пищи
• Если у вас есть энергия на то, чтобы заняться домом, но вы сразу убьете двух зайцев: наведете чистоту и сожжете калории
• Избегайте лифтов и передвижения на транспорте по возможности

Ну а если у вас имеются свои хитрости и секреты - милости прошу в комментарии. Ваша Вика.