Умеете ли вы себя хвалить? Некоторые сразу говорят, что похвалу нужно заслужить. Вообще, хвалить себя мы учимся тогда, когда нас хвалили в детстве. А если меня в детстве не хвалили, то как я могу себя хвалить, если у меня нет этого опыта. И это действительно так. Я просто не замечаю, что я делаю и как я делаю. По моим внутренним ощущениям, я всегда делаю недостаточно, или могла бы еще.
ХВАЛИТЕ СЕБЯ!💫👏🏻
💫
«Хвали себя за то, что ты есть!» - первое, что я услышала от терапевта на психотерапии.
💫
Я вспоминала случай из своего детства, когда от мамы получила хоть какую-нибудь похвалу, хоть какое-нибудь слово "молодец, умничка". И не могла вспомнить. И таких слов я не вспомнила, как не старалась. Зато вспомнила, что был один раз, когда мама сказала мне, что меня похвалила ее подруга, а мне уже к тому моменту было уже лет 20.
💫
Вернее это не мамины слова, мама передала слова тёти Маши, которая говорила ей какие у неё прекрасные дочки, не пьют, по мальчикам не бегают, работают. Что она должна быть очень счастливая мать, что таких детей вырастила.
💫
Вспоминаю эти мамины слова и у меня наворачиваются слёзы. Так не хватало в детстве от нее таких слов.
💫
И вот я училась… на терапии одним из первых моих заданий было каждый вечер вспоминать, что я сделал и хвалить себя за все. За то, что я вовремя утром встала с кровати, потому, что я "сова" и утром вставать для меня адова мука. За то, что с помыла посуду, за то, что приготовила обед, за то, что я работала и училась на вечернем. За все те дела, которые я делала каждый день.
Я стала замечать, что оказывается я всегда себя только критиковала. ругала, но никогда, ни разу не хвалила. Даже, когда из пионерлагеря привезла собственных 10 картин, сделанных из соломки. Я успевала сделать 2 картины за одно занятие. Я была очень аккуратной и быстрой. Никто так быстро не умел их создавать. Кстати, от мамы я не дождалась никаких слов.
Как думаете, быстро новый опыт похвалы прижился?
Как было у вас?
Хвалили ли вас родители?
Если да. то как часто?
Хвалите ли вы себя?
Наталья Жукович – психолог и гештальт-терапевт.
Запись на терапию +79776853171
#психологнж #отношения #нж #психолог_про_отношения #гештальт_терапия #гештальт_терапевтнж